Интересные факты

Диетологи назвали полезный напиток, который на самом деле мешает сбросить вес

Его рекомендуют пить и взрослым, и детям, хотя этот напиток может стать причиной набора веса.

Фруктовые соки многие считают частью здорового питания и потому не перестают их употреблять даже во время жестких диет. А ведт с такими напитками мы получаем огромное количество калорий, причем незаметно для себя, говорят эксперты.

Об этом пишет EatThis.

Самыми вредными для фигуры являются соки, которые содержат в своем составе добавленный сахар. Впрочем, фреши из свежих фруктов также могут быть очень калорийны и богаты природным сахаром.

Диетолог Кортни Д'Анджело говорит, что люди поверили реклама, которая убедила их в том, что соки нужны для здоровья и очень богаты витаминами. Хотя это совсем не так - натуральные фрукты куда полезнее.  Она отметила, что в одном стакане виноградного сока — 35 граммов сахара, 1 грамм белка и совершенно нет клетчатки. Тогда как с виноградом вы получите и витамины, и клетчатку и ценные микроэлементы. Это касается и дургих видов соков.

Эксперты также отметили в своем докладе, опубликованном в журнале Nutrients, фруктоза и природный сахар не помогает сытости. Через сок они попадают в кровь человека быстрее, чем из фруктов. Кроме того, соки могут вызвать скачки уровня сахара. Потому для худеющих людей из напитков лучше выбирать чистую воду, а фрукты есть целиком, а не в виде соков или смузи.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Дожди и грозы — какой будет погода в Израиле в ближайшие дни

Сегодня ожидается кратковременное похолодание с дождями на севере. В среду осадки расширятся на центр и…

8 минут назад

С какими продуктами нельзя сочетать сыр и почему

Натуральный сыр богат кальцием, ценными микроэлементами и витаминами, но чтобы он приносил максимум пользы важно…

8 минут назад

Три продукта, которые быстро снизят уровень холестерина

Что нужно добавить в свой рацион, чтобы эффективно контролировать уровень холестерина без таблеток.

26 минут назад

«В течение часов»: Трамп направил жёсткую угрозу Ирану

Дональд Трамп вновь усилил риторику в адрес Ирана. Он говорит о готовности США к силовым…

40 минут назад

Детоксикация организма: какие напитки помогут вашей печени

Названы напитки, которые помогут мягко вывести токсины и предотвратят развитие болезней печени.

45 минут назад

Гороскоп на вторник 27 января 2026 для всех знаков Зодиака

Это день, когда особенно ясно видно, какие решения ты принимал(а) из страха или привычки, а…

1 час назад