Диетологи назвали полезный напиток, который на самом деле мешает сбросить вес

Фруктовые соки многие считают частью здорового питания и потому не перестают их употреблять даже во время жестких диет. А ведт с такими напитками мы получаем огромное количество калорий, причем незаметно для себя, говорят эксперты.

Об этом пишет EatThis.

Самыми вредными для фигуры являются соки, которые содержат в своем составе добавленный сахар. Впрочем, фреши из свежих фруктов также могут быть очень калорийны и богаты природным сахаром.

Диетолог Кортни Д'Анджело говорит, что люди поверили реклама, которая убедила их в том, что соки нужны для здоровья и очень богаты витаминами. Хотя это совсем не так - натуральные фрукты куда полезнее.  Она отметила, что в одном стакане виноградного сока — 35 граммов сахара, 1 грамм белка и совершенно нет клетчатки. Тогда как с виноградом вы получите и витамины, и клетчатку и ценные микроэлементы. Это касается и дургих видов соков.

Эксперты также отметили в своем докладе, опубликованном в журнале Nutrients, фруктоза и природный сахар не помогает сытости. Через сок они попадают в кровь человека быстрее, чем из фруктов. Кроме того, соки могут вызвать скачки уровня сахара. Потому для худеющих людей из напитков лучше выбирать чистую воду, а фрукты есть целиком, а не в виде соков или смузи.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.