Диетологи назвали популярное блюдо на ужин, которое вызывает жир на животе

Углеводы являются жизненно важной частью сбалансированной диеты, поскольку они обеспечивают организм энергией для функционирования. Тем не менее, потребление слишком большого количества обработанных углеводов может привести к увеличению веса и повлиять на здоровье. Эксперты определили один углевод, которого следует избегать людям, пытающимся избавиться от жира на животе: макароны.

Лиза Ричардс, зарегистрированный диетолог, и Андреа Максим, лицензированный врач-натуропат, предупреждают в интервью для SheFinds, что употребление макарон, особенно макарон на основе пшеницы, может со временем вызвать воспаление и увеличение веса.

Большинство макаронных изделий содержат рафинированные углеводы, которые могут вызвать воспаление, проблемы с желудочно-кишечным трактом и, в конечном итоге, привести к увеличению веса. Даже «здоровые» макаронные изделия, например, из цельного зерна или риса, могут нанести вред здоровью при регулярном употреблении. Макароны на основе пшеницы могут замедлить обмен веществ, вызвать воспаление и привести к жиру на животе из-за резкого повышения уровня сахара в крови.

Доктор Максим предполагает, что паста из корня конжака является лучшей альтернативой пшеничной пасте, поскольку в ней мало углеводов, много клетчатки и она имеет аналогичную текстуру и форму.

В заключение, люди должны выбирать здоровые варианты, чтобы свести к минимуму воспаление и скачки сахара в крови при употреблении макарон, поскольку это может повлиять на цели по снижению веса. Выбирая здоровую пасту с низким содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки, такую ​​как корень конжака, люди могут наслаждаться макаронами, сохраняя при этом здоровый образ жизни.

Ранее Курсор писал, что ученые разработали новую диету, которая поможет продлить жизнь.