Диетологи назвали продукты, которые разжигают жир на животе после 40 лет

Включение большего количества белка в ваш рацион в сочетании с физическими упражнениями может помочь с потерей веса в области живота.

Чтобы узнать больше о лучших белках, которые вы должны добавить в свою тарелку, чтобы потерять брюшной жир, SheFinds поговорили с диетологами Лейни Юнкином, Хизер Хэнкс и Дженнифер Паллиан. Они сказали, что лучшими белками для снижения висцерального жира являются лосось и тофу.

Лосось и тофу содержат много белка и мало жира, что делает их отличными вариантами для уменьшения висцерального жира. Лосось также является отличным источником омега-3 жирных кислот и витамина D, которые улучшают обмен веществ и поддерживают общее состояние здоровья. Рекомендуется есть лосося каждую неделю и сочетать его с некоторыми другими овощами с высоким содержанием белка. Тофу — это вегетарианский белковый продукт растительного происхождения с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий и жира. Это также хороший источник железа, кальция и других необходимых питательных веществ, что делает его полезным дополнением к любой диете. Соевые продукты, такие как тофу и темпе, могут помочь предотвратить накопление жира на животе после менопаузы. Рекомендуется употреблять тофу в разных формах, например, в маринованном виде.

Ранее Курсор писал, что диетологи рассказали, какой тип продуктов на завтрак гарантированно не даст вам похудеть.