Диетологи назвали самые полезные напитки при похудении
Фото: pixabay.com
Во время похудения важно исключить сладкие газировки и спиртніе напитки,так как они могут свести на нет все ваши усилия.
Американские диетологи обратили внимание желающих сбросить вес на то, что в процессе похудания важно не только, что ві дите, но и как и сколько вы пьете.
Об этом пишет сайт Eat This, Not That!.
Прежде всего, эксперты рекомендуют отказаться от всех сладких и газированных напитков, а также алкоголя - это сразу же снизит дневную калорийность вашего рациона. Специалисты рекомендуют пить побольше воды и чая.
Диетолог Бренда Перальта назвала обыкновенную чистую воду основным напитком для людей, стремящихся сбросить лишний вес.
По ее словам, выпивая много воды, вы обеспечиваете бесперебойную работу всех систем организма.
Такого же мнения придерживается и ее коллега Клаудия Хлип. Она напомнила, что достаточное количество жидкости в организме помогает регулировать аппетит и предотвращать приступы голода.
Другим важным напитком для похудения Перальта считает чай. Выбирайте черный, зеленый или травяной - на свой вкус. Эти напитки обладают антиоксидантными свойствами и придают воде аромат без каких-либо калорий. Оптимальным вараинтом для худеющих при этом она считает зеленый чай. Многочисленные исследования показали, что он ускоряет метаболизм - а значит, сбросить вес вам удастся быстрее и легче.
Ранее Курсор писал про продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.
Автор материала
Комментируйте новости Курсор в Facebook
Читайте последние новости Курсор в Telegram
