Диетологи назвали самый вредный салат, который готовится на каждый праздник

Салат, который содержит овощи, фрукты, мясо, бекон, сыр, вареные яйца и майонезную заправку, был признан диетологами одним из наиболее вредных салатов.

Об этом пишет "She Finds".

Диетолог Мэри Сабат полагает, что такой салат остается нежелательным, даже если использовать растительное масло или йогурт для заправки.

"Когда хозяйка смешивает все, что есть в холодильнике, в одной тарелке, получается салат, от которого следует держаться подальше", - говорит специалист.

Казалось бы, что может быть плохого в классическом рецепте салата, включающем различные ингредиенты, такие как зеленый микс, овощи, мясо, сыр и вареные яйца. Подобные салаты, известные как "от шефа" или гурманские, зачастую являются питательными, вкусными и сытными. Однако именно из-за этого многие люди склонны набору веса - добавление мяса, сыра и сливочной заправки может значительно увеличить калорийность блюда.

"Сочетание сыра, яиц и сливок может привести к тому, что в салате будет много вредных насыщенных жиров, которые могут негативно сказываться на здоровье", - отмечает врач.

Диетолог Сабат рекомендует добавлять в салаты полезные и здоровые ингредиенты, чтобы сделать их более диетическими и способствовать снижению веса. Она советует выбирать салаты, богатые овощами, низкокалорийными источниками белка (например, тофу), полезными жирами (такими как авокадо или орехи) и легкими заправками на основе оливкового масла и лимона.

Такие салаты будут не только вкусными, но и способствуют здоровому питанию, помогают снизить вес и укрепить здоровье. Избегайте перебора с насыщенными жирами и калорийными ингредиентами, и предпочтение отдавайте более питательным и полезным компонентам.

Читайте также: эксперт развенчал самый распространенный миф об ужине.