Перейдя на этот хлеб, вы сделаете позитивный шаг к своим целям по снижению веса, насыщая свой организм необходимыми питательными веществами.
Если вы хотите сбросить лишние килограммы, но не хотите отказываться от хлеба, диетологи советуют отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу. В то время как многие варианты хлеба могут препятствовать достижению целей по снижению веса, цельнозерновой хлеб предлагает вкусную и удобную альтернативу.
SheFinds поговорили с экспертами в области здравоохранения Мэри Сабат, диетологом и личным тренером, и Кэтрин Джервасио, зарегистрированным диетологом и автором о питании для Living.Fit, чтобы определить один из лучших видов хлеба, который вы можете есть регулярно, не набирая лишних килограммов.
В отличие от белого хлеба, приготовленного из рафинированных углеводов, цельнозерновой хлеб содержит цельное зерно, содержащее больше клетчатки, витаминов и минералов. Это делает его хорошим выбором для похудения. Содержание клетчатки в цельнозерновом хлебе способствует насыщению, регулирует уровень сахара в крови, уменьшает тягу к еде и предотвращает переедание.
Употребляя питательные вещества, содержащиеся в цельнозерновом хлебе, вы можете чувствовать себя сытым в течение дня и избегать перекусов обработанными продуктами, которые могут способствовать увеличению веса. Ищите хлеб с пометкой «100% цельнозерновой», чтобы убедиться, что вы получаете максимальную пользу.
Помните, что включение цельнозернового хлеба в ваш рацион — это лишь часть комплексного подхода к снижению веса. Важно также сосредоточиться на отказе от обработанных пищевых продуктов, сбалансированном питании и поддержании регулярных тренировок.
Ранее Курсор писал, что медики рассказали, почему стоит отказаться от хлеба и булочек с утра.
В центре внимания ученых оказались анеуплоидные клетки — раковые клетки с нестандартным количеством хромосом.
Иногда наша «лень» может быть не просто отсутствием мотивации, а признаком выгорания.
Дерматологи рекомендуют напитки, богатые витамином С, для улучшения состояния кожи после 50 лет.
Эксперт назвал привычки, которые помогут справиться со страхом критики.
Гороскоп Таро на пятницу, 20 сентября 2024 года, предсказывает множество неожиданных событий для всех знаков…
По информации американских спецслужб, хакеры рассылали письма в июне и июле.