Помните, что десерты могут иметь негативные последствия для здоровья.
Эксперты предостерегают от определенных десертов, влияющих на инсулин и здоровье кишечника.
Так, диетологи Лиза Ричардс и Мэри-Эллен Сабат отметили в материале SheFinds, что главный «виновник», которого следует избегать, — это пончики.
Пончики любят за их вкус и удобство, но они сладкие и жирные. Их частое употребление может привести к таким проблемам, как повышенная реакция инсулина, и нанести вред здоровью кишечника. Ричардс объясняет, что пончики содержат рафинированный сахар и вредные жиры, вызывающие скачки сахара в крови и скачки инсулина. Жарка их во фритюре в нездоровых маслах добавляет вредные соединения.
К счастью, есть лучшие варианты. Сабат предлагает салат из свежих фруктов, греческий йогурт, пудинг из семян чиа или запеченные фрукты с корицей. Натуральные сахара свежих фруктов содержат клетчатку и питательные вещества, которые замедляют пищеварение. Греческий йогурт поддерживает здоровье кишечника, а семена чиа богаты клетчаткой и омега-3.
Таким образом, несмотря на то, что десерты заманчивы, выбор более разумных вариантов может помочь удовлетворить тягу, не нанося вреда вашему самочувствию.
Курсор также писал, что эксперты рассказали, какой популярный десерт приводит к избытку жира на талии.
Напомним, что диетолог рассказала, какие десерты не стоит заказывать в ресторанах.
Пока США при участии Омана пытаются договориться с Ираном, Израиль все активнее рассматривает запасной вариант…
Израильтянин обвиняет платформу в махинациях с подписками.
ВСУ нанесли удар по стратегическому аэродрому саваслейка в нижегородской области рф, где размещены истребители МиГ-31К…
Специалисты выяснили, что важен не только сам факт завтрака, но и то, когда и что…
В Нижней Галерее за ночь произошло два убийства с применением огнестрельного оружия.
Битуах Леуми посчитал, сколько зарабатывают израильтяне и где платят больше всего.
