Диету, которая значительно увеличит продолжительность жизни, назвали ученые

По мнению ученых, правильное питание может продлить жизнь на 10 лет. Для этого стоит только пересмотреть свой рацион.

Это подтвердили исследования норвежских ученых из университета Бергена, опубликованные в журнале PLOS Medicine.

Оказывается, отказ от жирной, соленой пищи, красного мяса, сладких и обработанных продуктов может значительно улучшить здоровье. При этом надо питаться продуктами, которые принято называть полезными.

«Осознание пользы правильных продуктов поможет людям значительно улучшить свое здоровье, что, в свою очередь, способствует увеличению продолжительности жизни», – отметил исследователь Ларс Фаянсе.

В рамках исследования были использованы данные из проекта «Глобальное бремя болезней», в котором принимали участие тысячи людей. В итоге анализа всех данных установлено, что для того, чтобы добиться максимальных результатов, важно как можно раньше перейти на сбалансированное питание, включающее бобовые, свежие фрукты и овощи, орехи и цельнозерновые продукты.

По мнению ученых, такие изменения в рационе могут добавить к жизни человека около 10 лет.

Напомним, "Курсор" писал о том что орехи – это не только вкусный, но и полезный продукт для перекусов и обогащения блюд белком. Они содержат большое количество растительного белка, витаминов, минералов и клетчатки, что делает их ценным дополнением к здоровому рациону. Исследования показывают, что регулярное употребление орехов способствует улучшению чувства сытости, поддержанию здорового веса и нормализации уровня сахара в крови, что может снизить риск развития инсулинорезистентности.

"Курсор" также сообщал, что похудение — это сложный процесс, требующий осознанного подхода и изменения привычек. Однако некоторые действия, которые часто кажутся полезными, на самом деле могут помешать достижению желаемых результатов. Эксперты предупреждают: отказ от этих привычек поможет не только ускорить процесс похудения, но и сохранить здоровье.

"Курсор" информировал, что вода играет ключевую роль в поддержании здоровья и может стать важным фактором в замедлении старения организма. Диетолог Кристен Карли подчеркнула, что человеческое тело на 60% состоит из воды, которая ежедневно теряется через дыхание, потоотделение и другие процессы. Недостаток жидкости может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая усталость, головокружение, снижение иммунитета и даже почечную недостаточность.