Длительный дневной сон может быть симптомом опасных болезней

Ученые из Массачусетской больницы общего профиля Бригхэм и Медицинского центра Университета Раш пришли к выводу, что длительный и частый дневной сон у пожилых людей может быть связан с повышенным риском серьезных проблем со здоровьем и ранней смертности.

Об этом пишет "Earth".

Исследование продолжалось почти 20 лет и охватило 1338 человек старше 56 лет. Средний возраст участников составлял 81 год. Для наблюдения ученые использовали специальные наручные трекеры, фиксировавшие периоды сна и активности в течение дня.

Специалисты решили отказаться от обычных опросов и самооценок сна, поскольку пожилые люди часто неточно помнят, сколько времени они дремлют днем. Вместо этого исследователи анализировали данные с устройств, отслеживавших движения запястья в режиме реального времени.

Ученые изучали продолжительность дневного сна, количество эпизодов сна в течение дня, их регулярность, а также время суток, когда люди чаще всего засыпали.

Результаты показали, что каждый дополнительный час дневного сна был связан с увеличением риска смертности примерно на 13%. Кроме того, каждый дополнительный эпизод дневного сна в течение дня повышал этот показатель еще на 7%.

Особое внимание исследователей привлек утренний сон. У пожилых людей, которые чаще засыпали в первой половине дня — примерно с 9 утра до 13 часов, риск смертности оказался примерно на 30% выше по сравнению с теми, кто спал днем позже.

По словам ученых, утренний сон может быть одним из ранних признаков скрытых проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, нарушения сна, хроническую усталость или начальные стадии когнитивных нарушений.

Исследователи отмечают, что повышенная сонливость днем не всегда связана с плохим ночным сном. Даже после учета качества и продолжительности ночного отдыха связь между дневным сном и рисками для здоровья сохранялась.

Специалисты также предполагают, что чрезмерная дневная сонливость может быть связана с обструктивным апноэ сна — состоянием, при котором дыхание периодически останавливается во время сна, создавая дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

Авторы исследования считают, что данные с носимых устройств в будущем могут использоваться врачами для раннего выявления скрытых заболеваний. По их мнению, изменения привычек дневного сна способны стать важным сигналом для дополнительного обследования пациентов.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, какие привычки помогут сбросить лишний вес.