Начинайте свой день с полезных продуктов, чтобы чувствовать в течение дня легкость и бодрость.
Специалисты рекомендуют включить в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, поскольку они могут снизить риск развития диабета и необходимы для поддержания здоровья кишечника. За счет регулярного их употребления есть шанс снизить риск развития расстройств пищеварения таких как синдром раздраженного кишечника, язвенный колит и болезнь Крона.
Об этом сказал британский врач Майкл Мосли, пишет Mirror.
К примеру, авокадо является богатым источником клетчатки. Однако, если авокадо вам не по вкусу, есть множество других продуктов, богатых клетчаткой, которые вы можете включить в рацион. Это различные бобы, такие как нут, фасоль.
По словам Мосли, еще можно включить в свой рацион груши, в которых много содержится пектина, что тоже полезно для здоровья кишечника и иммунной функции. Кроме того, груши также богаты фолиевой кислотой, ниацином и провитамином А, всеми важными витаминами для клеточной функции, производства энергии, поддержки кожи и заживления ран.
В числе других продуктов, богатых клетчаткой, орехи и семена, которые богаты белком, а также овес.
Ранее "Курсор" писал о том, что эксперты назвали худшие напитки для здоровья кишечника. Вред этих напитков связан с наличием в них большого количества сахара, искусственных подсластителей, кислоты и других элементов, негативно влияющих на кишечник и пищеварением.
Также мы сообщали, как быстро восстановить здоровье кишечник. Поддержание хорошего здоровья во многом зависит от того, какую пищу мы едим. Сбалансированная диета с продуктами, богатыми питательными веществами, — это не только достижение желаемого веса; это также жизненно важно для здоровья кишечника
Эксперты советуют отключить Always On Display. Это снижает постоянное энергопотребление и заметно увеличивает время работы…
Крупное международное исследование выявило необычную связь между регулярным употреблением кофеина и особенностями ночного сна.
7 декабря 2025 года по Таро — день, когда многое решается не скоростью, а внимательностью…
Психологи рассказали что такое концепция "взаимного влияния" и как это может спасти ваши отношения.
В США утверждают, что переговорщики добились серьезного прогресса на переговорах по перемирию в Украине.
Террорист ХАМАСа Халиль аль-Хайя выступил с заявлением в контексте подготовки ко второму этапу плана Трампа.