Интересные факты

Добавки, поддерживающие здоровье кожи, волос и ногтей после 50

Эксперты рекомендуют специальные добавки, которые помогут тем, кому за 50, добиться увлажненной кожи, сильных волос и здоровых ногтей.

С возрастом забота о коже, волосах и ногтях становится еще более важной, и добавки могут сыграть ключевую роль в поддержании их здоровья.

Портал She Finds попросил совета у доктора Дебры Джалиман, доктора Надира Кази и доктора Джошуа Цейхнера.

По их словам, коллаген - одна из самых важных добавок для эластичности и увлажнения кожи. Коллагеновые добавки, которые можно принимать в виде порошка или капсул, помогают восполнить запасы коллагена, которые начинают снижаться после 21 года.

Диетолог Лиза Ричардс также советует принимать коллаген с протеиновым порошком, чтобы он лучше усваивался.

Эксперты также рекомендуют принимать L-лизин и L-пролин - незаменимые аминокислоты, которые вместе поддерживают выработку коллагена. Джордан Дорн, холистический диетолог, объясняет, что L-лизин и L-пролин помогают организму синтезировать собственный коллаген естественным путем, повышая упругость кожи и уменьшая морщины.

Витамин С - еще одна необходимая добавка, поскольку он помогает в производстве коллагена и защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды. По словам Дорна, без достаточного количества витамина С синтез коллагена невозможен, поэтому этот витамин жизненно необходим для поддержания здоровья кожи.

Для тех, кто стремится стареть изящно, эти четыре добавки могут принести большую пользу коже, волосам и ногтям. Консультация с дерматологом поможет подобрать эти рекомендации в соответствии с вашими потребностями.

Ранее Курсор писал, как замедлить старение: простой и приятный метод. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Сон при простуде: поза с подушками, которая реально помогает

При простуде сон часто становится проблемой. Простая поза с приподнятой головой и ногами может облегчить…

34 минуты назад

Диетолог объясняет: какой фрукт лучше есть перед тренировкой

Правильный перекус перед тренировкой дает энергию, улучшает выносливость и помогает чувствовать себя лучше во время…

2 часа назад

Вредно ли оставлять зарядное устройство в розетке – ответ экспертов

Специалисты объяснили, есть ли реальная опасность возгорания и перерасхода электроэнергии при оставленной в розетке зарядке.

3 часа назад

Ученые разработали спрей, заживляющий раны за считанные секунды

Южнокорейские ученые создали спрей, способный заживлять раны за секунды.

4 часа назад

Гороскоп на 23 января 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

Это день, который помогает разложить всё по полочкам: где вы продвинулись, где нужно добавить ясности,…

5 часов назад

Какими болезнями грозит постоянная нехватка сна

Врачи предупреждают, что от качества и количества сна прямо зависят многие функции нашего организма.

6 часов назад