Добавки, поддерживающие здоровье кожи, волос и ногтей после 50

С возрастом забота о коже, волосах и ногтях становится еще более важной, и добавки могут сыграть ключевую роль в поддержании их здоровья.

Портал She Finds попросил совета у доктора Дебры Джалиман, доктора Надира Кази и доктора Джошуа Цейхнера.

По их словам, коллаген - одна из самых важных добавок для эластичности и увлажнения кожи. Коллагеновые добавки, которые можно принимать в виде порошка или капсул, помогают восполнить запасы коллагена, которые начинают снижаться после 21 года.

Диетолог Лиза Ричардс также советует принимать коллаген с протеиновым порошком, чтобы он лучше усваивался.

Эксперты также рекомендуют принимать L-лизин и L-пролин - незаменимые аминокислоты, которые вместе поддерживают выработку коллагена. Джордан Дорн, холистический диетолог, объясняет, что L-лизин и L-пролин помогают организму синтезировать собственный коллаген естественным путем, повышая упругость кожи и уменьшая морщины.

Витамин С - еще одна необходимая добавка, поскольку он помогает в производстве коллагена и защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды. По словам Дорна, без достаточного количества витамина С синтез коллагена невозможен, поэтому этот витамин жизненно необходим для поддержания здоровья кожи.

Для тех, кто стремится стареть изящно, эти четыре добавки могут принести большую пользу коже, волосам и ногтям. Консультация с дерматологом поможет подобрать эти рекомендации в соответствии с вашими потребностями.

Ранее Курсор писал, как замедлить старение: простой и приятный метод.