Интересные факты

Доктор назвала продукты, которые облегчают болезненные симптомы сезонной аллергии

Употребление этих продуктов важно для иммунитета и предотвращения аллергии.

По словам гастроэнтеролога доктора Шилпы Равеллы, наши диетические предпочтения могут способствовать обострению сезонной аллергии.

Об этом она рассказала для Outside.

Она предполагает, что разнообразный микробиом, который можно культивировать, потребляя разнообразные растительные продукты, такие как овощи, цельнозерновые продукты, орехи и семена (обычно встречающиеся в средиземноморской диете), важен для иммунитета и предотвращения аллергии.

Для тех, кто уже склонен к аллергии, определенные продукты могут помочь облегчить симптомы. Регулярные порции капусты, брокколи, цветной капусты, яблок и ягод, которые содержат антигистаминный кверцетин, могут быть полезными.

Продукты, богатые омега-3, такие как грецкие орехи, льняное семя и жирная рыба, такая как сельдь, скумбрия и сардины, могут уменьшить воспаление. Кроме того, было показано, что ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, чайный гриб, кефир, соленые огурцы и мисо, уменьшают воспаление и увеличивают разнообразие микробиома.

Борьба с обезвоживанием также имеет решающее значение, так как вода и свежевыжатые соки обладают противовоспалительными свойствами. Следование этим советам может помочь облегчить болезненные симптомы сезонной аллергии.

Ранее Курсор писал, что доктор назвала естественные средства для облегчения боли в пазухах при сезонной аллергии.

Кроме того, названы лучшие гипоаллергенные породы собак.

Напомним, что дерматолог назвала пять летних фруктовых масок для лица, которые заставят тусклую кожу сиять.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Популярный напиток может лишить вас зрения – ученые

Ученые обнаружили связь между популярным напитком и резким ростом риска потери зрения.

16 минут назад

Диета, которая снижает риск преждевременной смерти на треть

Диета включает ежедневное потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и морепродуктов.

1 час назад

Гороскоп на 11 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

В пятницу, 11 июля 2025 года, карты Таро предупреждают: этот день может стать непростым для…

2 часа назад

Что ждет израильтян 11 июля: прогноз синоптиков на пятницу

В пятницу погода без перемен, но есть один нюанс.

3 часа назад

Подозрения в Израиле: запасы обогащённого урана в Иране не уничтожены ударами

Сейчас в Израиле и США оценивают, сколько времени потребуется Ирану, чтобы восстановить разрушенные мощности.

4 часа назад

Оздоравливает печень и улучшает работу сердца: какой овощ врачи советуют есть чаще

Свекла, несмотря на свою доступность и простоту, является настоящим кладезем полезных веществ.

4 часа назад