Доктор назвала пять популярных продуктов, вызывающих брюшной жир

Есть много продуктов, которые могут способствовать как воспалению, так и брюшному жиру в кишечнике, поэтому SheFinds поговорили с Мэри Сабат, MS, RDN, LD из BodyDesignsbyMary, чтобы узнать, от каких пяти продуктов вам следует держаться подальше, чтобы избежать этого.

Сабат сказала, что сладкие напитки, рафинированные углеводы, трансжиры, обработанное мясо и алкоголь — это все продукты, которые вы должны свести к минимуму как можно скорее.

Сладкие напитки, такие как газированные напитки, содержат добавленный сахар, который приводит к увеличению веса и воспалению.

Рафинированные углеводы, содержащиеся в белом хлебе и выпечке, вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, способствуя воспалению и увеличению веса.

Обработанное мясо, такое как колбасы, известное тем, что оно обычно вяленое и копченое, способствует воспалению и увеличивает риск увеличения веса.

Вредные трансжиры в жареной пище и перекусах увеличивают риск воспаления и сердечных заболеваний.

Чрезмерное употребление алкоголя приводит к увеличению веса и воспалению, поэтому лучше умеренное потребление.

Выбор цельных продуктов, таких как фрукты, овощи, нежирные белки и полезные жиры, помогает уменьшить воспаление и поддерживает общее состояние здоровья.

Курсор писал, что звездный диетолог назвал два способа, которые защитят от остеопороза.