Отказ от определенных продуктов может помочь уменьшить воспаление и предотвратить накопление вредного брюшного жира.
pixabay.com
Есть много продуктов, которые могут способствовать как воспалению, так и брюшному жиру в кишечнике, поэтому SheFinds поговорили с Мэри Сабат, MS, RDN, LD из BodyDesignsbyMary, чтобы узнать, от каких пяти продуктов вам следует держаться подальше, чтобы избежать этого.
Сабат сказала, что сладкие напитки, рафинированные углеводы, трансжиры, обработанное мясо и алкоголь — это все продукты, которые вы должны свести к минимуму как можно скорее.
Сладкие напитки, такие как газированные напитки, содержат добавленный сахар, который приводит к увеличению веса и воспалению.
Рафинированные углеводы, содержащиеся в белом хлебе и выпечке, вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, способствуя воспалению и увеличению веса.
Обработанное мясо, такое как колбасы, известное тем, что оно обычно вяленое и копченое, способствует воспалению и увеличивает риск увеличения веса.
Вредные трансжиры в жареной пище и перекусах увеличивают риск воспаления и сердечных заболеваний.
Чрезмерное употребление алкоголя приводит к увеличению веса и воспалению, поэтому лучше умеренное потребление.
Выбор цельных продуктов, таких как фрукты, овощи, нежирные белки и полезные жиры, помогает уменьшить воспаление и поддерживает общее состояние здоровья.
Курсор писал, что звездный диетолог назвал два способа, которые защитят от остеопороза.
Ранее сообщалось, что представителям Красного Креста передадут тела заложников на севере Сектора Газа.
Какие ошибки замедляют выздоровление и могут привести к осложнениям.
Москва корректирует стратегию после публикаций о поставках Tomahawk.
Способ поможет заснуть вечером уже через несколько минут.
Трамп объяснил, что предпримет в случае отказа ХАМАСа от разоружения.
ЦАХАЛ и ШАБАК сообщили, что представители Красного Креста выдвинулись в Сектор Газа.