Отказ от определенных продуктов может помочь уменьшить воспаление и предотвратить накопление вредного брюшного жира.
pixabay.com
Есть много продуктов, которые могут способствовать как воспалению, так и брюшному жиру в кишечнике, поэтому SheFinds поговорили с Мэри Сабат, MS, RDN, LD из BodyDesignsbyMary, чтобы узнать, от каких пяти продуктов вам следует держаться подальше, чтобы избежать этого.
Сабат сказала, что сладкие напитки, рафинированные углеводы, трансжиры, обработанное мясо и алкоголь — это все продукты, которые вы должны свести к минимуму как можно скорее.
Сладкие напитки, такие как газированные напитки, содержат добавленный сахар, который приводит к увеличению веса и воспалению.
Рафинированные углеводы, содержащиеся в белом хлебе и выпечке, вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, способствуя воспалению и увеличению веса.
Обработанное мясо, такое как колбасы, известное тем, что оно обычно вяленое и копченое, способствует воспалению и увеличивает риск увеличения веса.
Вредные трансжиры в жареной пище и перекусах увеличивают риск воспаления и сердечных заболеваний.
Чрезмерное употребление алкоголя приводит к увеличению веса и воспалению, поэтому лучше умеренное потребление.
Выбор цельных продуктов, таких как фрукты, овощи, нежирные белки и полезные жиры, помогает уменьшить воспаление и поддерживает общее состояние здоровья.
Курсор писал, что звездный диетолог назвал два способа, которые защитят от остеопороза.
Земледелие появилось одновременно в Средней Азии и на Ближнем Востоке.
Простые привычки для гармоничных отношений.
Они снижают естественное сжигание калорий и могут способствовать набору лишнего веса.
Жара ускоряет старение организма, добавляя человеку лишние дни биологического возраста.
Карты Таро указывают: сегодня важно действовать осознанно, не поддаваться иллюзиям и помнить о том, что…
Стабильная температура и высокий уровень солнечной активности.