Отказ от определенных продуктов может помочь уменьшить воспаление и предотвратить накопление вредного брюшного жира.
pixabay.com
Есть много продуктов, которые могут способствовать как воспалению, так и брюшному жиру в кишечнике, поэтому SheFinds поговорили с Мэри Сабат, MS, RDN, LD из BodyDesignsbyMary, чтобы узнать, от каких пяти продуктов вам следует держаться подальше, чтобы избежать этого.
Сабат сказала, что сладкие напитки, рафинированные углеводы, трансжиры, обработанное мясо и алкоголь — это все продукты, которые вы должны свести к минимуму как можно скорее.
Сладкие напитки, такие как газированные напитки, содержат добавленный сахар, который приводит к увеличению веса и воспалению.
Рафинированные углеводы, содержащиеся в белом хлебе и выпечке, вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, способствуя воспалению и увеличению веса.
Обработанное мясо, такое как колбасы, известное тем, что оно обычно вяленое и копченое, способствует воспалению и увеличивает риск увеличения веса.
Вредные трансжиры в жареной пище и перекусах увеличивают риск воспаления и сердечных заболеваний.
Чрезмерное употребление алкоголя приводит к увеличению веса и воспалению, поэтому лучше умеренное потребление.
Выбор цельных продуктов, таких как фрукты, овощи, нежирные белки и полезные жиры, помогает уменьшить воспаление и поддерживает общее состояние здоровья.
Курсор писал, что звездный диетолог назвал два способа, которые защитят от остеопороза.
Простой утренний ритуал может творить чудеса с вашим организмом, уверяют специалисты.
Во время войны с Ираном Израиль столкнулся с кибератаками.
Решение последовало после публикации 51-го отчёта Омбудсмана по жалобам граждан за 2024 год.
США пересмотрели приоритеты в поставках ракет для Украины.
Лидеры ХАМАСа в Катаре получили приказ сдать личное оружие.
В Израиле хотят обязать кафе и рестораны иметь ЭпиПен.