Отказ от определенных продуктов может помочь уменьшить воспаление и предотвратить накопление вредного брюшного жира.
pixabay.com
Есть много продуктов, которые могут способствовать как воспалению, так и брюшному жиру в кишечнике, поэтому SheFinds поговорили с Мэри Сабат, MS, RDN, LD из BodyDesignsbyMary, чтобы узнать, от каких пяти продуктов вам следует держаться подальше, чтобы избежать этого.
Сабат сказала, что сладкие напитки, рафинированные углеводы, трансжиры, обработанное мясо и алкоголь — это все продукты, которые вы должны свести к минимуму как можно скорее.
Сладкие напитки, такие как газированные напитки, содержат добавленный сахар, который приводит к увеличению веса и воспалению.
Рафинированные углеводы, содержащиеся в белом хлебе и выпечке, вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, способствуя воспалению и увеличению веса.
Обработанное мясо, такое как колбасы, известное тем, что оно обычно вяленое и копченое, способствует воспалению и увеличивает риск увеличения веса.
Вредные трансжиры в жареной пище и перекусах увеличивают риск воспаления и сердечных заболеваний.
Чрезмерное употребление алкоголя приводит к увеличению веса и воспалению, поэтому лучше умеренное потребление.
Выбор цельных продуктов, таких как фрукты, овощи, нежирные белки и полезные жиры, помогает уменьшить воспаление и поддерживает общее состояние здоровья.
Курсор писал, что звездный диетолог назвал два способа, которые защитят от остеопороза.
Дональд Трамп рассказал, на какой стадии находится переговорный процесс по заключению соглашения с Ираном.
Исследовательская группа разделила добровольцев на три категории для оценки влияния видеоигр на состояние нашего мозга.
Вооруженные силы США находились в полной боевой готовности для масштабной атаки на Иран, однако внезапно…
Вашингтон передал Тегерану окончательный ответ, подтверждающий прекращение огня в Ливане и быстрый вывод израильских подразделений.
Дональд Трамп поспешил похвастаться скорым заключением соглашения с Ираном, однако в Тегеране говорят об обратном.
На фоне слухов о долгосрочном закреплении ЦАХАЛа в Ливане и Сирии, соседи заговорили о разоблачении…