Сделайте из омлета полезное для талии блюдо, которое поможет вам похудеть.
Яйца, универсальный и богатый питательными веществами кулинарный фаворит, уже давно занимают важное место в различных кухнях. Омлеты, любимое блюдо, предлагают как восхитительный вкус, так и потенциальную пользу для тех, кто хочет иметь более подтянутый живот.
Доктор Тез Пратап Сингх, доктор медицинских наук, выделил в материале SheFinds два полезных ингредиента, которые помогут улучшить ваш омлет, а также сделать талию более тонкой: кайенский перец и шпинат.
Кайенский перец. Помимо своего огненного вкуса, кайенский перец потенциально полезен для снижения веса. Его активное соединение, капсаицин, было изучено на предмет его способности ускорять обмен веществ и снижать аппетит. Исследования показывают, что капсаицин может увеличить расход энергии и способствовать окислению жиров, что приводит к небольшому увеличению сжигаемых калорий. «Включение кайенского перца в яйца может увеличить расход калорий, способствовать окислению жиров, он также может помочь снизить аппетит и тягу к еде», - объяснил Сингх.
Шпинат. Этот богатый питательными веществами зеленый лист дает больше, чем просто яркий цвет. Низкокалорийный и богатый клетчаткой шпинат придает еде сытный объем без лишних калорий. Содержание клетчатки способствует ощущению сытости, потенциально ограничивая переедание. Сингх отметил: «Клетчатка замедляет переваривание и всасывание питательных веществ, стабилизируя уровень сахара в крови. Эта стабильность помогает контролировать аппетит и предотвращает энергетические сбои, которые вызывают чрезмерное потребление».
Курсор писал, что эксперты рассказали, можно ли есть яйца каждый день и к чему это приведет.
Какой чай может заменить добавки для поддержания кишечника, рассказали врачи.
По мнению катарских СМИ, первый этап переговоров прошел удовлетворительно.
Орбан резко раскритиковал политику ЕС.
Дебби спасла сотни людей, прежде чем погибнуть.
ЕС ужесточает контроль над российскими дипломатами.
По всей стране проводят траурные мероприятия.