Интересные факты

Доктор рассказала, употребление какого напитка перед сном способствует быстрому засыпанию

Этот чай существенно улучшает качество сна.

Спокойный сон необходим для вашего здоровья, и одним из простых решений может быть ромашковый чай перед сном.

SheFinds поговорили с диетологом Крутикой Нанавати, чтобы понять, как ромашковый чай может улучшить сон.

Ромашковый чай известен своим успокаивающим действием. Он содержит антиоксидант под названием апигенин, который помогает расслабить тело и разум. Нанавати объясняет, что апигенин взаимодействует с рецепторами мозга, вызывая расслабление и уменьшая бессонницу. Чтобы извлечь из этого пользу, она предлагает выпить чашку или две примерно за час до сна. Это может привести к более быстрому засыпанию и улучшению качества сна, оставляя вас бодрыми по утрам.

Наряду с ромашковым чаем другие привычки перед сном, такие как медитация и ограничение синего света, могут улучшить ваш сон. Помните, что ваша диета и образ жизни играют роль в качестве вашего сна. Если проблемы со сном сохраняются, рассмотрите возможность обращения за профессиональной помощью. Хотя ромашковый чай не является волшебным лекарством, он определенно помогает расслабиться перед сном.

Курсор писал, что эксперт назвала продукты, которые улучшают качество сна.

Напомним, что эксперты назвали продукты, которые категорически запрещено есть незадолго до сна.

Кроме того, медики назвали болезни, которыми может обернуться нехватка сна.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Мощные взрывы сотрясают Сектор Газа (ФОТО)

По Сектору Газа наносят мощные авиаудары.

28 секунд назад

Назван овощ с эффектом антибиотика - лечит раны и борется с воспалениями

Учёные обнаружили удивительное свойство брокколи, которое делает этот овощ не только полезным продуктом питания, но…

20 минут назад

В МИД рф назвали условие встречи путина и Зеленского

В рф настаивают на капитуляции Украины.

34 минуты назад

Семьи заложников бьют тревогу: станет серьезной неудачей

Семьи заложников выразили тревогу из-за отсутствия прогресса в переговорах по освобождению удерживаемых в Газе.

48 минут назад

После поражения Ирана: Хизбалла оказалась на грани исчезновения

Террористическая группировка "Хизбалла" находится в беспрецедентном кризисе.

54 минуты назад