Интересные факты

Доктор рассказала, употребление какого напитка перед сном способствует быстрому засыпанию

Этот чай существенно улучшает качество сна.

Спокойный сон необходим для вашего здоровья, и одним из простых решений может быть ромашковый чай перед сном.

SheFinds поговорили с диетологом Крутикой Нанавати, чтобы понять, как ромашковый чай может улучшить сон.

Ромашковый чай известен своим успокаивающим действием. Он содержит антиоксидант под названием апигенин, который помогает расслабить тело и разум. Нанавати объясняет, что апигенин взаимодействует с рецепторами мозга, вызывая расслабление и уменьшая бессонницу. Чтобы извлечь из этого пользу, она предлагает выпить чашку или две примерно за час до сна. Это может привести к более быстрому засыпанию и улучшению качества сна, оставляя вас бодрыми по утрам.

Наряду с ромашковым чаем другие привычки перед сном, такие как медитация и ограничение синего света, могут улучшить ваш сон. Помните, что ваша диета и образ жизни играют роль в качестве вашего сна. Если проблемы со сном сохраняются, рассмотрите возможность обращения за профессиональной помощью. Хотя ромашковый чай не является волшебным лекарством, он определенно помогает расслабиться перед сном.

Курсор писал, что эксперт назвала продукты, которые улучшают качество сна.

Напомним, что эксперты назвали продукты, которые категорически запрещено есть незадолго до сна.

Кроме того, медики назвали болезни, которыми может обернуться нехватка сна.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Подозрения в Израиле: запасы обогащённого урана в Иране не уничтожены ударами

Сейчас в Израиле и США оценивают, сколько времени потребуется Ирану, чтобы восстановить разрушенные мощности.

14 минут назад

Оздоравливает печень и улучшает работу сердца: какой овощ врачи советуют есть чаще

Свекла, несмотря на свою доступность и простоту, является настоящим кладезем полезных веществ.

27 минут назад

Израиль пытается убедить американцев нанести удары по Йемену

Израиль в последние дни передал США послание с призывом вернуться к ударам по хуситам.

40 минут назад

Как быстро снизить уровень холестерина - 5 простых советов от кардиолога

Повышенный уровень холестерина значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

52 минуты назад

Хуситы запустили ракету по Израилю - первые подробности

Стало известно, почему не была объявлена воздушная тревога после пуска ракеты хуситами.

1 час назад

Рубио рассказал, сколько своих оккупантов потеряла россия в Украине

Рубио провёл переговоры с министром иностранных дел рф сергеем лавровым.

1 час назад