Этот чай существенно улучшает качество сна.
Спокойный сон необходим для вашего здоровья, и одним из простых решений может быть ромашковый чай перед сном.
SheFinds поговорили с диетологом Крутикой Нанавати, чтобы понять, как ромашковый чай может улучшить сон.
Ромашковый чай известен своим успокаивающим действием. Он содержит антиоксидант под названием апигенин, который помогает расслабить тело и разум. Нанавати объясняет, что апигенин взаимодействует с рецепторами мозга, вызывая расслабление и уменьшая бессонницу. Чтобы извлечь из этого пользу, она предлагает выпить чашку или две примерно за час до сна. Это может привести к более быстрому засыпанию и улучшению качества сна, оставляя вас бодрыми по утрам.
Наряду с ромашковым чаем другие привычки перед сном, такие как медитация и ограничение синего света, могут улучшить ваш сон. Помните, что ваша диета и образ жизни играют роль в качестве вашего сна. Если проблемы со сном сохраняются, рассмотрите возможность обращения за профессиональной помощью. Хотя ромашковый чай не является волшебным лекарством, он определенно помогает расслабиться перед сном.
Курсор писал, что эксперт назвала продукты, которые улучшают качество сна.
Напомним, что эксперты назвали продукты, которые категорически запрещено есть незадолго до сна.
Кроме того, медики назвали болезни, которыми может обернуться нехватка сна.
Офицер бригады «Гивати был ранен в результате попадания осколка в окрестностях Газы.
Почему нельзя есть после еды и тем более есть лежа?
Простое измерение давления может спасти жизнь, уверяют специалисты.
«Флотилия свободы» с Гретой Тунберг вновь вышла в море из Барселоны.
Оказываются, владельцы кошек и собак лучше сохраняют когнитивные функции в старости.
Хуситы заявили, что у них "есть чем удивить" противников.