Интересные факты

Долгожительница дала три совета, которые помогли ей дожить до 101 года

Долгожительница Рут Голдберг Джасков рассказала, что помогает ей оставаться активной и стремиться к новым целям.

Рут Голдберг Джасков, которой недавно исполнился 101 год, не только вдохновляет своим долголетием, но и продолжает ставить перед собой амбициозные цели.

Об этом пишет "Business Insider".

Женщина хочет дожить до 103 лет, чтобы пережить своего мужа, ветерана Второй мировой войны, который ушёл из жизни в 2023 году. Для Рут возраст — это всего лишь цифра, и она уверена, что активный образ жизни — ключ к долголетию.

Ещё в молодости Рут увлекалась танцами, училась у известного хореографа Марты Грэм и играла в теннис. Даже сейчас, несмотря на возраст, она остаётся преданной физической активности, ежедневно посещая фитнес-занятия. В её арсенале — йога, тайцзи, зумба и другие виды активности. Исследования подтверждают, что регулярные упражнения, особенно аэробика и силовые тренировки, значительно снижают риск преждевременной смерти.

Что касается питания, долгожительница придерживается простого подхода: она ест то, что ей нравится, потому что получает удовольствие от еды. Такой метод подходит не всем, но диетологи рекомендуют придерживаться принципа «80/20»: в основном питаться полезной пищей, но оставлять место для любимых угощений.

Однако секрет Рут кроется не только в физической активности и питании. Она считает важным наслаждаться жизнью. Рут находит радость в регулярных встречах с семьёй и создании украшений. Это позволяет ей сохранять позитивный настрой и поддерживать связь с близкими.

История Рут — яркий пример того, как образ жизни, физическая активность и умение радоваться простым вещам могут продлить жизнь и сделать её насыщенной.

Ранее "Курсор" писал о том, чем завтракают те, кто прожил 100 лет.

Рецепт блюда долгожителей включает простые, но питательные ингредиенты.

Автор материала:
Макс Флэир

Недавние новости

Израильтян ждет подорожание яиц - названа дата

Стало известно, когда в последний раз произошло подорожание яиц.

2 минуты назад

ВС США вновь демонстрируют мощь у берегов Венесуэлы

В недавней операции США задействовали бомбардировщики B-1B Lancer.

5 минут назад

Экс-заложник трогательно сделал предложение девушке (ВИДЕО)

Освобожденный заложник устроил церемонию на крыше отеля в Тель-Авиве.

13 минут назад

Нетаниягу отругал Смотрича и Бен-Гвира: Нельзя постоянно угрожать

Биньямин Нетаниягу объяснил, какие действия Итамара Бен-Гвира и Бецалеля Смотрича являются непрактичными.

19 минут назад

Российские самолеты снова нарушили воздушное пространство НАТО

НАТО подняло истребители для перехвата российских.

22 минуты назад

Ежедневные привычки, которые мешают вам стать финансово успешным, назвали эксперты

От каких привычек стоит избавиться, чтобы стать богаче и увереннее в себе.

25 минут назад