Интересные факты

Долгожительница дала три совета, которые помогли ей дожить до 101 года

Долгожительница Рут Голдберг Джасков рассказала, что помогает ей оставаться активной и стремиться к новым целям.

Рут Голдберг Джасков, которой недавно исполнился 101 год, не только вдохновляет своим долголетием, но и продолжает ставить перед собой амбициозные цели.

Об этом пишет "Business Insider".

Женщина хочет дожить до 103 лет, чтобы пережить своего мужа, ветерана Второй мировой войны, который ушёл из жизни в 2023 году. Для Рут возраст — это всего лишь цифра, и она уверена, что активный образ жизни — ключ к долголетию.

Ещё в молодости Рут увлекалась танцами, училась у известного хореографа Марты Грэм и играла в теннис. Даже сейчас, несмотря на возраст, она остаётся преданной физической активности, ежедневно посещая фитнес-занятия. В её арсенале — йога, тайцзи, зумба и другие виды активности. Исследования подтверждают, что регулярные упражнения, особенно аэробика и силовые тренировки, значительно снижают риск преждевременной смерти.

Что касается питания, долгожительница придерживается простого подхода: она ест то, что ей нравится, потому что получает удовольствие от еды. Такой метод подходит не всем, но диетологи рекомендуют придерживаться принципа «80/20»: в основном питаться полезной пищей, но оставлять место для любимых угощений.

Однако секрет Рут кроется не только в физической активности и питании. Она считает важным наслаждаться жизнью. Рут находит радость в регулярных встречах с семьёй и создании украшений. Это позволяет ей сохранять позитивный настрой и поддерживать связь с близкими.

История Рут — яркий пример того, как образ жизни, физическая активность и умение радоваться простым вещам могут продлить жизнь и сделать её насыщенной.

Ранее "Курсор" писал о том, чем завтракают те, кто прожил 100 лет.

Рецепт блюда долгожителей включает простые, но питательные ингредиенты.

Автор материала:
Макс Флэир

Недавние новости

Вторая фаза сделки по Газе: стало известно о разногласиях Израиля и Египта

Израиль и Египет вступили в конфликт по поводу ввода многонациональных сил в Газу.

6 минут назад

Что израильтяне больше всего "гуглили" 20 октября – самый популярный запрос вызвал тревогу

Неожиданная авария потрясла онлайн-сервисы по всему миру.

18 минут назад

ХАМАС пожаловался на Израиль: допустил серьезное «нарушение»

ХАМАС обвинили Израиль в том, что он "препятствует реализации сделки".

33 минуты назад

"Жестоко и бесчеловечно!": Иран недоволен обращением Израиля с Гретой Тунберг

Иранский МИД назвал действия Израиля против активистов «унизительными».

45 минут назад

Израиль теряет граждан: эмиграция достигла рекордных масштабов

Всё больше израильтян выбирают жизнь за границей?

56 минут назад

Сволочи, я еще жив: иранский чиновник обратился к Израилю

Иранский чиновник опубликовал пост на иврите, посвященный Израилю.

1 час назад