Два натуральных продукта, которые омолаживают организм

Новое международное исследование показало, что всего два доступных продукта способны заметно поддерживать здоровье. При регулярном употреблении они усиливают защитные механизмы организма и замедляют клеточное старение.

Эксперты в области эндокринологии отмечают, что внимание ученых было сосредоточено на гранатах и грецких орехах. Эти продукты содержат вещества, которые кишечные микроорганизмы преобразуют в уролитин А — природное соединение с выраженными противовоспалительными и иммунорегулирующими свойствами, пишет ТСН.

Группа исследователей из Германии, Швейцарии и США изучила влияние уролитина А на организм 50 добровольцев. Одни участники принимали добавку с этим веществом, другие получали плацебо.

Результаты оказались впечатляющими: уже через четыре недели у людей, получающих уролитин А, повысилась активность CD8+ Т-клеток — ключевых иммунных клеток, отвечающих за уничтожение вирусов и атипичных клеток. Эти клетки стали работать энергичнее, меньше утомлялись и обеспечивали более надежную защиту.

Однако важно понимать, что участники исследования получали уже готовый уролитин А. Наш организм производит его самостоятельно только при определенных условиях: в рационе должны быть гранаты и орехи, а микробиом должен содержать достаточное количество подходящих бактерий. У некоторых людей этот процесс идет активно, у других — почти не работает.

Из этого можно сделать два основных вывода:

Гранат — мощный природный антиоксидант, поддерживающий нормальную работу пищеварительной, гормональной и мочеполовой систем.

Грецкие орехи — продукт, который укрепляет сердце, улучшает работу мозга, благоприятно влияет на кожу и обмен веществ.

Чем здоровее микробиом, тем эффективнее организм способен превращать компоненты пищи в уролитин А и укреплять иммунитет. Чтобы усилить этот процесс, стоит начать с простого: добавьте в рацион блюда с натуральными кисломолочными продуктами и клетчаткой. Это поддержит микробиом и усилит полезное действие гранатов и орехов.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.