Два продукта, которые мешают вашему выздоровлению при простуде
Семейный врач из Великобритании, Дэвид Николс, рассказал, что отказ от двух привычных продуктов может значительно ускорить процесс выздоровления от вирусов.
От каких двух вещей нужно отказаться, рассказывает GloucestershireLive
Что стоит исключить из рациона, чтобы быстрее поправиться?
Доктор Николс рекомендует временно отказаться от алкоголя и кофеина, если организм борется с инфекцией.
"Когда вы больны, ваше тело затрачивает больше ресурсов на борьбу с вирусом, поэтому крайне важно избегать обезвоживания. Алкоголь и кофеин только усугубляют эту проблему, снижая уровень жидкости в организме. Вместо этого следует увеличить потребление воды", — пояснил врач.
Он также напомнил о значении правильного питания для укрепления иммунитета. В периоды заболеваний, таких как грипп или COVID-19, потеря аппетита — обычное явление. Тем не менее, употребление продуктов с высоким содержанием белка может помочь восстановить силы.
Почему это особенно важно зимой?
С наступлением холодов Европа готовится к росту заболеваемости такими инфекциями, как COVID-19, грипп, RSV и норовирус. Падение температуры и распространение вирусов усиливают нагрузку на иммунную систему, поэтому поддержание водного баланса и правильное питание становятся еще более значимыми для здоровья.
Итак, в сезон простуд и вирусов исключение алкоголя и кофеина, наряду с включением в рацион белковых продуктов и достаточным потреблением воды, поможет вашему организму быстрее справиться с болезнью.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
