Интересные факты

Два простых перекуса уменьшают воспаления в организме - диетолог

Боритесь с воспалением с помощью этих вкусных перекусов.

Хроническое воспаление связано с множеством проблем со здоровьем, но, к счастью, вы можете дать ему отпор с помощью своего рациона!

Зарегистрированный диетолог и сертифицированный персональный тренер Джесси Федер рекомендует в статье She Finds два простых и вкусных противовоспалительных перекуса: греческий йогурт и черника.

Эти перекусы богаты питательными веществами, которые способствуют уменьшению воспаления в организме и укреплению здоровья в целом. Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые играют ключевую роль в поддержании воспаления в норме.

Греческий йогурт

Это сливочное лакомство - источник энергии для здоровья кишечника, мозга и сердца. Пробиотики, содержащиеся в греческом йогурте, способствуют развитию микробиома вашего кишечника, который необходим для пищеварения, усвоения питательных веществ и даже регулирования настроения. Это также хороший источник белка для укрепления мышц и содержит калий и кальций для поддержания здорового кровяного давления.

Черника

Черника наполнена антиоксидантами, которые борются с воспалением во всем организме, включая мозг и сердце. Они также являются отличным источником клетчатки, которая помогает пищеварению и усвоению питательных веществ. Кроме того, они содержат множество витаминов и минералов, которые способствуют общему хорошему самочувствию.

Включив в свой рацион эти противовоспалительные закуски, вы поможете уменьшить воспаление и улучшить здоровье кишечника, мозга и сердца.

Ранее Курсор писал, что врачи назвали ягоду, которая укрепит сердце и улучшит работу мозга.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Экстренная помощь соцслужб в чрезвычайной ситуации

Социальные службы в чрезвычайной ситуации: обновленные инструкции по приему граждан и специализированные решения для особых…

4 минуты назад

Глава Пентагона: Сегодня будет самый интенсивный день войны

Глава Пентагона заявил о росте интенсивности ударов по Ирану. США сообщают о тысячах атакованных целей…

11 минут назад

Путин пропал из публичного поля после ликвидации Хаменеи

На фоне ликвидации Хаменеи владимир путин перестал появляться в кремле, что стало одним из самых…

22 минуты назад

Неожиданный продукт, который может стать мощной защитой от рака

Исследования подтвердили, что простая и доступная всем специя может снизить риск развития опасных болезней, в…

38 минут назад

Судьба режима решится за дни: новый прогноз по Ирану

Усиление давления на руководство Ирана и возможная поддержка протестов со стороны США могут привести к…

45 минут назад

Израиль обманул Трампа — экс-глава контртеррористического центра США

Бывший сотрудник Белого дома обвинил Израиль во введении Трампа в заблуждение. Его заявления вызвали споры,…

57 минут назад