Боритесь с воспалением с помощью этих вкусных перекусов.
Rachel Park / Unsplash
Хроническое воспаление связано с множеством проблем со здоровьем, но, к счастью, вы можете дать ему отпор с помощью своего рациона!
Зарегистрированный диетолог и сертифицированный персональный тренер Джесси Федер рекомендует в статье She Finds два простых и вкусных противовоспалительных перекуса: греческий йогурт и черника.
Эти перекусы богаты питательными веществами, которые способствуют уменьшению воспаления в организме и укреплению здоровья в целом. Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые играют ключевую роль в поддержании воспаления в норме.
Греческий йогурт
Это сливочное лакомство - источник энергии для здоровья кишечника, мозга и сердца. Пробиотики, содержащиеся в греческом йогурте, способствуют развитию микробиома вашего кишечника, который необходим для пищеварения, усвоения питательных веществ и даже регулирования настроения. Это также хороший источник белка для укрепления мышц и содержит калий и кальций для поддержания здорового кровяного давления.
Черника
Черника наполнена антиоксидантами, которые борются с воспалением во всем организме, включая мозг и сердце. Они также являются отличным источником клетчатки, которая помогает пищеварению и усвоению питательных веществ. Кроме того, они содержат множество витаминов и минералов, которые способствуют общему хорошему самочувствию.
Включив в свой рацион эти противовоспалительные закуски, вы поможете уменьшить воспаление и улучшить здоровье кишечника, мозга и сердца.
Ранее Курсор писал, что врачи назвали ягоду, которая укрепит сердце и улучшит работу мозга.
ЦАХАЛ атаковал объект, производящий компоненты для ракетного топлива, Тегеран признал факт повреждений.
Обострение на Ближнем Востоке: израильские ВВС нанесли мощные удары по иранской инфраструктуре, эксперты прогнозируют затяжные…
Официальный Тегеран отреагировал на планы Белого дома использовать замороженные иранские резервы для покрытия чужих убытков.
Руководство Украины пыталось запустить прямой диалог с Москвой в момент, когда США полностью увязли на…
Обновленное руководство на случай затяжных отключений света и изоляции включает особые рекомендации для семей, людей…
Каспит впервые комментирует развитие событий от удара ЦАХАЛа по району Дахия до иранского обстрела, который…