Интересные факты

Два простых перекуса уменьшают воспаления в организме - диетолог

Боритесь с воспалением с помощью этих вкусных перекусов.

Хроническое воспаление связано с множеством проблем со здоровьем, но, к счастью, вы можете дать ему отпор с помощью своего рациона!

Зарегистрированный диетолог и сертифицированный персональный тренер Джесси Федер рекомендует в статье She Finds два простых и вкусных противовоспалительных перекуса: греческий йогурт и черника.

Эти перекусы богаты питательными веществами, которые способствуют уменьшению воспаления в организме и укреплению здоровья в целом. Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые играют ключевую роль в поддержании воспаления в норме.

Греческий йогурт

Это сливочное лакомство - источник энергии для здоровья кишечника, мозга и сердца. Пробиотики, содержащиеся в греческом йогурте, способствуют развитию микробиома вашего кишечника, который необходим для пищеварения, усвоения питательных веществ и даже регулирования настроения. Это также хороший источник белка для укрепления мышц и содержит калий и кальций для поддержания здорового кровяного давления.

Черника

Черника наполнена антиоксидантами, которые борются с воспалением во всем организме, включая мозг и сердце. Они также являются отличным источником клетчатки, которая помогает пищеварению и усвоению питательных веществ. Кроме того, они содержат множество витаминов и минералов, которые способствуют общему хорошему самочувствию.

Включив в свой рацион эти противовоспалительные закуски, вы поможете уменьшить воспаление и улучшить здоровье кишечника, мозга и сердца.

Ранее Курсор писал, что врачи назвали ягоду, которая укрепит сердце и улучшит работу мозга.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Выплаты во время войны — Битуах Леуми сделал важное заявление

Несмотря на сложную ситуацию с безопасностью, ведомство гарантирует бесперебойное обслуживание населения и проведение медицинских комиссий…

7 минут назад

Какие болезни может предотвратить ежедневное употребление кефира

Кефир оказывает целебное действие на организм и даже снижает риск онкологии, уверяют специалисты.

14 минут назад

Путин больше не сможет заключить выгодный мир – The Telegraph

Европейские партнеры Киева констатируют постепенное закрытие дипломатических коридоров для урегулирования ситуации.

20 минут назад

Израильская интернет-звезда: «Рада, что ракеты летят на Тель-Авив!»

Одея Пинто вызвала волну возмущения, заявив, что только угроза центру страны заставит власти заняться безопасностью…

35 минут назад

Ракеты Ирана парализовали договоренности по снабжению Газы

Правительство ввело экстренные ограничения на границе, полностью заблокировав движение через ключевые контрольно-пропускные пункты.

42 минуты назад

Иран с новым заявлением: Без США этого бы не случилось

Тегеран заявляет, что израильские атаки координируются с Вашингтоном, и возлагает на Белый дом ответственность за…

51 минута назад