Боритесь с воспалением с помощью этих вкусных перекусов.
Rachel Park / Unsplash
Хроническое воспаление связано с множеством проблем со здоровьем, но, к счастью, вы можете дать ему отпор с помощью своего рациона!
Зарегистрированный диетолог и сертифицированный персональный тренер Джесси Федер рекомендует в статье She Finds два простых и вкусных противовоспалительных перекуса: греческий йогурт и черника.
Эти перекусы богаты питательными веществами, которые способствуют уменьшению воспаления в организме и укреплению здоровья в целом. Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые играют ключевую роль в поддержании воспаления в норме.
Греческий йогурт
Это сливочное лакомство - источник энергии для здоровья кишечника, мозга и сердца. Пробиотики, содержащиеся в греческом йогурте, способствуют развитию микробиома вашего кишечника, который необходим для пищеварения, усвоения питательных веществ и даже регулирования настроения. Это также хороший источник белка для укрепления мышц и содержит калий и кальций для поддержания здорового кровяного давления.
Черника
Черника наполнена антиоксидантами, которые борются с воспалением во всем организме, включая мозг и сердце. Они также являются отличным источником клетчатки, которая помогает пищеварению и усвоению питательных веществ. Кроме того, они содержат множество витаминов и минералов, которые способствуют общему хорошему самочувствию.
Включив в свой рацион эти противовоспалительные закуски, вы поможете уменьшить воспаление и улучшить здоровье кишечника, мозга и сердца.
Ранее Курсор писал, что врачи назвали ягоду, которая укрепит сердце и улучшит работу мозга.
В Израиле хотели конвертировать военный успех в соглашение по демонтажу ядерной программы Ирана, но переговоры…
Медики назвали несколько привычек, от которых стоит избавиться прямо сейчас, чтобы не жалеть об этом…
Американский юморист Элон Голд столкнулся с жесткой критикой со стороны левой общественности из-за шутки на…
Израильская армия готовится к нескольким дням боевых действий после уничтожения стратегических систем ПВО Тегерана.
Венгерский лоукостер временно отменяет рейсы на фоне обострения ситуации, один из самолетов уже перенаправлен на…
Пророссийское объединение предпринимателя Самвела Карапетяна заняло вторую строчку на выборах в Армении, набрав чуть более…