Интересные факты

Два типа еды для здоровья - какие продукты надо добавить в свой рацион

Какая форма питания поможет прожить долгую и здоровую жизнь.

В условиях быстрого ритма жизни забота о здоровье становится главным приоритетом. Одним из ключевых факторов, влияющих на наше самочувствие и уровень энергии, является питание.

Какие же продукты сейчас в тренде? Об этом рассказывает проект Styler.

Растительная пища: возвращение к природе

Согласно последним исследованиям, два типа пищи становятся особенно популярными и занимают лидирующие позиции в тренде здорового питания.

Растительная диета представляет собой осознанный и сбалансированный выбор в сторону здорового образа жизни. Овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи и семена — это настоящие источники витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Научные данные подтверждают, что растительная диета значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, улучшает работу пищеварительной системы, способствует повышению энергии и укрепляет иммунитет.

Ферментированные продукты: секрет долголетия и здоровья кишечника

Ферментация — это естественный процесс, превращающий продукты в настоящие источники здоровья. Йогурты, кефир, квашеная капуста, кимчи и комбуча являются богатыми источниками пробиотиков, которые поддерживают здоровье кишечника, укрепляют иммунную систему и способствуют улучшению общего самочувствия. Ферментированные продукты также положительно влияют на пищеварение, настроение и помогают снизить вероятность аллергий.

Почему эти продукты на пике популярности?

Научные исследования подтверждают их пользу, и все больше людей осознают важность здорового питания. К тому же такие продукты становятся более доступными, а растительная диета считается экологически устойчивой и этичной.

Как внедрить эти продукты в рацион?

Не нужно сразу кардинально менять свой рацион. Начните с малого: увеличьте количество овощей и фруктов в своем меню. Экспериментируйте с новыми рецептами, посещайте местные рынки и готовьте ферментированные продукты дома. Не бойтесь пробовать новое и делайте шаги навстречу здоровому образу жизни.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Кого израильтяне хотят видеть в Кнессете - новый опрос

В ходе опроса израильтяне высказались по поводу распределения мандатов в Кнессете в случае проведения выборов…

1 минута назад

Возраст, когда физическая форма и сила начинают снижаться

Ученые провели масштабное исследование, чтобы выяснить возраст, в котором сила, выносливость и мышечная масса начинают…

11 минут назад

Замир направил четкий сигнал террористам ХАМАСа

Эяль Замир рассказал, как силы ЦАХАЛа будут сражаться с террористами ХАМАСа в этом году.

27 минут назад

HBO Max теперь в Израиле: цены на подписку, дата и какие хиты доступны

Запуск HBO Max в Израиле усилит конкуренцию среди стримингов, предложив зрителям не только культовое кино,…

38 минут назад

Радоваться жизни: 11 принципов счастливых людей назвал психолог

Психологи назвали принципы, которыми живут люди, которые чувствуют себя счастливыми. Некоторым из них легко научиться…

51 минута назад

У Трампа возникли серьезные проблемы со здоровьем - WSJ

Здоровье Дональда Трампа пошатнулось в последнее время, что было замечено во время официальных мероприятий.

1 час назад