Какая форма питания поможет прожить долгую и здоровую жизнь.
Агентство Партизан
В условиях быстрого ритма жизни забота о здоровье становится главным приоритетом. Одним из ключевых факторов, влияющих на наше самочувствие и уровень энергии, является питание.
Какие же продукты сейчас в тренде? Об этом рассказывает проект Styler.
Растительная пища: возвращение к природе
Согласно последним исследованиям, два типа пищи становятся особенно популярными и занимают лидирующие позиции в тренде здорового питания.
Растительная диета представляет собой осознанный и сбалансированный выбор в сторону здорового образа жизни. Овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи и семена — это настоящие источники витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Научные данные подтверждают, что растительная диета значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, улучшает работу пищеварительной системы, способствует повышению энергии и укрепляет иммунитет.
Ферментированные продукты: секрет долголетия и здоровья кишечника
Ферментация — это естественный процесс, превращающий продукты в настоящие источники здоровья. Йогурты, кефир, квашеная капуста, кимчи и комбуча являются богатыми источниками пробиотиков, которые поддерживают здоровье кишечника, укрепляют иммунную систему и способствуют улучшению общего самочувствия. Ферментированные продукты также положительно влияют на пищеварение, настроение и помогают снизить вероятность аллергий.
Почему эти продукты на пике популярности?
Научные исследования подтверждают их пользу, и все больше людей осознают важность здорового питания. К тому же такие продукты становятся более доступными, а растительная диета считается экологически устойчивой и этичной.
Как внедрить эти продукты в рацион?
Не нужно сразу кардинально менять свой рацион. Начните с малого: увеличьте количество овощей и фруктов в своем меню. Экспериментируйте с новыми рецептами, посещайте местные рынки и готовьте ферментированные продукты дома. Не бойтесь пробовать новое и делайте шаги навстречу здоровому образу жизни.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Israir меняет терминал для рейсов в Эйлат – временные изменения в аэропорту Бен-Гурион.
Некоторые авиакомпании всё ещё оценивают ситуацию или вовсе откладывают возвращение.
Флотилия «Сумуд» направляется к берегам Израиля – ЦАХАЛ готовит перехват в Йом-Кипур.
При регулярном выполнении такое упражнение способно дать эффект, будто вы «сбросили» несколько лет.
Герцог с критикой в адрес Нетаньяху: «Быть нормальной страной — значит быть частью семьи народов»
Авиакомпания KLM возобновила полёты в Израиль после длительного перерыва.