Не все виды рыбы полезны для здоровья, некоторые могут нанести вред людям с гипертонией.
pixabay.com
Не вся рыба одинаково полезна, и при гипертонии выбор некоторых ее видов может нанести вред. Две особенно популярные разновидности отличаются повышенным содержанием натрия, что провоцирует рост артериального давления.
Об этом сообщает сайт Surrey Live.
Рыба часто ценится за наличие омега-3 жирных кислот и способность поддерживать здоровье, однако некоторые ее виды связаны с риском усугубления гипертонии. По словам фармацевта Аббаса Канани, вяленая и копченая рыба могут затруднять поддержание нормального давления и способствовать развитию тяжелых осложнений, включая инфаркты и инсульты.
Высокий уровень натрия в этих продуктах приводит к задержке жидкости в организме. Избыток воды в кровотоке повышает нагрузку на стенки сосудов, что и провоцирует скачок давления. Поэтому людям с гипертонией лучше отказаться от сушеной и копченой рыбы, даже несмотря на то, что она богата белком и питательными веществами.
Чтобы снизить потребление соли, специалисты советуют внимательно читать состав на упаковках и избегать продуктов, где на 100 г приходится 1,5 г соли или больше.
Диетолог Шина Бхагирутти рекомендует выбирать свежую или консервированную рыбу без добавления соли. Такой вариант сохраняет белок и омега-3, но не перегружает организм натрием.
Примеры низкосолевых видов рыбы:
– свежая треска
– лосось (свежий или замороженный, без копчения и засолки)
– свежий палтус
– хек (свежий или замороженный)
– судак (свежий)
– окунь (морской или речной, без обработки)
– минтай (свежий или замороженный)
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
В Ашкелоне работник закусочной оказался в тяжелом состоянии после того, как его рука застряла в…
Китайские астронавты оставались из-за аварии на орбите дольше, чем предусматривал план их полета.
В МИД Ирана заявили, что обогащение урана полностью прекращено.
Саудовская Аравия заявила, присоединится к Соглашению Авраама только после выполнении ее требования.
Специалисты назвали вид фруктов, являющихся неотъемлемой частью здорового питания.
Задержанная после попытки самоубийства развлекается с помощью телефона.