Две популярные добавки, которые могут ускорить старение кожи

Рынок добавок сегодня перегружен. Порошки, таблетки, капсулы и обещания – всё это заполняет полки магазинов и соцсети. Многие продукты обещают увеличить энергию, поддержать иммунитет или улучшить состояние кожи. На первый взгляд, сложно понять, что действительно полезно.

Добавки могут быть полезны. Особенно если у человека есть дефицит питательных веществ или трудно получать их из пищи. При правильном использовании они помогают восполнить недостаток витаминов и минералов и поддерживать общее здоровье.

Но есть нюанс. Индустрия добавок почти не регулируется. Не все продукты одинаково безопасны. Маркировка может быть вводящей в заблуждение. Некоторые ингредиенты могут взаимодействовать с лекарствами или вредить здоровью. В редких случаях добавки могут ускорять старение кожи.

Как пишет She Finds, эксперты выделяют два популярных минерала, которые требуют осторожности.

1. Железо

Железо – жизненно важный минерал. Оно переносит кислород в организме, поддерживает энергию и иммунитет. При дефиците железа добавки помогают избежать усталости, слабости и проблем с кровью.

Если железо принимать правильно, под наблюдением врача, оно помогает восстановить уровень минерала и улучшает самочувствие.

Но избыток железа опасен. Он вызывает окислительный стресс. Это приводит к воспалению и повреждению клеток, в том числе кожи. Со временем кожа теряет коллаген. Появляются морщины и тусклость. Железо в избытке также может повредить печень и сердце.

Перед началом приёма важно проверить уровень железа у врача.

2. Йод

Йод важен для работы щитовидной железы. Она регулирует обмен веществ, уровень энергии и состояние кожи. В районах с дефицитом йода или при недостатке его в пище добавки помогают предотвратить гипотиреоз. Правильное потребление йода поддерживает гормональный баланс, когнитивные функции и здоровье кожи.

Но избыток йода тоже опасен. Он может нарушить работу щитовидной железы. Это повышает риск гипертиреоза и аутоиммунных заболеваний. Нарушение гормонального баланса вызывает изменения веса, усталость и иногда преждевременное старение кожи.

Безопасный диапазон йода очень узкий, поэтому перед добавками обязательно консультируйтесь с врачом.

Ранее Курсор писал, что после 30 лет лучше отказаться от еды после 19 часов - врач объяснил причины.