Дженнифер Энистон раскрыла свои 4 правила крепкого здоровья для тех, кому за 50

Об этом сообщает журнал "CR Fashion Book".

Энистон выделила четыре ключевых принципа, которых она придерживается ежедневно:

1. Обильное питьё воды

2. Ежедневная физическая активность

3. Питание, основанное на натуральных и минимально обработанных продуктах

4. Полноценный сон

По её словам, именно отдых — один из самых сложных, но при этом крайне важных элементов. Актриса признаётся: если она не высыпается, то чувствует резкое снижение энергии и ухудшение самочувствия.

Также Дженнифер отмечает, что заботится не только о теле, но и о ментальном состоянии. Одним из её правил стало ограничение негативной информации:

"Я осознанно выбираю, что впускать в своё сознание. Это означает — меньше новостей, меньше телевизора. Мир и так полон тревожных событий, и иногда, чтобы сохранить внутренний баланс, важно просто отключиться."

Уникальный подход к тренировкам

Что касается физической активности, Энистон предпочитает методику Pvolve — это система тренировок с малой ударной нагрузкой и использованием оборудования для сопротивления. Такой формат помогает развивать силу, выносливость и гибкость без чрезмерного стресса для суставов.

Актриса отмечает, что занятия всегда разнообразны, а это делает их не только эффективными, но и интересными. Каждая тренировка приносит ей чувство уверенности в своём теле и прилив энергии.

Добавим, что метод Pvolve становится всё более популярным среди тех, кто ищет щадящий, но действенный способ поддержания формы. Он особенно полезен для женщин старше 40 лет, поскольку сочетает мягкую нагрузку с работой над осанкой, мышечным тонусом и подвижностью суставов. В отличие от интенсивного кардио, такие тренировки снижают уровень кортизола — гормона стресса, что дополнительно положительно сказывается на общем самочувствии.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.