Интересные факты

Эффективные продукты для профилактики рака, которые стоит добавить в рацион всем

Фрукты и ягоды активно помогают организму противостоять раковым клеткам.

Помидоры, арбузы и экзотические фрукты, такие как гуава и папайя, могут стать важным элементом профилактики рака кожи, особенно в жаркое время года.

Это связано с высоким содержанием ликопина — мощного антиоксиданта, который помогает защищать клетки от повреждений, связанных с воздействием ультрафиолетового излучения. Ликопин активно нейтрализует свободные радикалы, снижая риск воспалений и развития раковых клеток, в том числе в кожных тканях, пишет газета Express.

Как подчеркнула диетолог Татьяна Залетова, для достижения максимальной пользы следует потреблять примерно 5 мг ликопина в день, с верхним пределом в 10 мг. Интересно, что в одном килограмме свежих помидоров содержится около 50 мг ликопина, а его концентрация растет с увеличением зрелости плодов — чем краснее помидор, тем больше в нем этого полезного вещества.

Способ приготовления тоже играет важную роль в сохранении и усилении пользы ликопина. Например, в жареных томатах или в томатной пасте его концентрация значительно выше, чем в свежих овощах. Это происходит потому, что тепловая обработка помогает высвободить больше антиоксиданта, который становится более доступным для организма.

Включение в рацион этих продуктов помогает не только улучшить состояние кожи, но и поддержать здоровье сердца и иммунной системы. Кроме того, такие фрукты и овощи богаты витаминами C и A, которые играют важную роль в поддержании здоровья клеток и повышении сопротивляемости организма к инфекциям.

 Ранее "Курсор" писал о том, как снизить риск развития рака всего за 4-5 минут в день. Ученые доказали, что всего нескольких минут достаточно для того, чтобы защитить свое здоровье.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

В кремле отреагировали на спор между Трампом и Зеленским: Неблагодарная свинья

В кремле назвали разговор "жесткой выволочкой" для Владимира Зеленского.

15 минут назад

Четыре знака Зодиака получат шанс разбогатеть весной - астрологи

Весна, которая уже вот-вот наступит, окажется по-настоящему судьбоносной для представителей четырех знаков Зодиака.

22 минуты назад

Зеленский досрочно покидает Белый дом после скандала в прямом эфире

Зеленский и Трамп отложили подписание сделки по редкоземельным ресурсам.

31 минута назад

Забастовку в Бен-Гурионе отменили - стали известны подробности

Стало известно, что помогло урегулировать конфликт и отменить забастовку.

44 минуты назад

Переговоры о второй фазе сделки по заложникам зашли в тупик – СМИ опубликовали детали

Реализация сделки по заложникам снова оказалась под угрозой.

60 минут назад

Бывшая заложница рассказала о последних минутах с Цахи Иданом, погибшим в плену у ХАМАСа

Освобожденная из плена ХАМАСа заложница рассказала новые подробности о нахождении в плену Цахи Идана.

1 час назад