Сменив свой ежедневный рацион, можно замедлить процесс старения и дольше оставаться молодыми и здоровыми. Специалисты по питанию рассказали, что стоит добавить в свое меню.
Чтобы дольше оставаться молодыми и здоровыми, стоит пересмотреть свой рацион в пользу полезных продуктов с высокой пищевой ценностью.
Об этом сообщила нутрициолог Вера Курин в Instagram.
Эксперт обнародовала список полезных продуктов, которые могут существенно омолодить организм.
Орехи в небольшом количестве стоит включать в свой рацион каждый день. Они содержат не только жирные кислоты, но и клетчатку, которая улучшает обмен веществ и белок, необходимых для упругости кожи.
Авокадо содержит достаточно мононасыщенных жиров, которые поддерживают уровень сахара в крови и помогают избавиться от тяги к сладкому.
Томаты содержат множество витаминов и ценных микроэлементов, к тому же они помогают организму бороться с воспалительными процессами благодаря ликопину. Это вещество снижает уровень плохого холестерина;
Черника считается настоящей "ягодой молодости". Она богата полифенолами, веществами, которые способны выводить из организма свободные радикалы и останавливать процессы старения на этапе зарождения;
Лосось содержит омега-3 жирных кислот, замедляющих процессы старения организма.
Помимо сбалансированного и полезного питания эксперт советует каждый день уделять хотя бы 15-20 минут физическим упражнениям.
Как сообщал Курсор, медики назвали заболевания, которые может вызвать стресс. В современном мире есть множество факторов, которые способны спровоцировать стресс или нервный срыв, поэтому стоит внимательно относиться к своему эмоциональному состоянию, потому что любые нарушения могут вызвать ряд серьезных заболеваний.
Битуах Леуми сообщил о росте пособий по инвалидности, специальных услуг и выплат на детей-инвалидов после…
Ночные поиски тела Рана Гуэли осложнились. На кладбище обнаружено несколько сотен тел, и пока точное…
С рынка отзывают детский чайный сервиз бренда Flying Tiger Copenhagen, продаваемого сетью Fox Group.
Судя по картам аналитиков, вокруг Ирана продолжают наращивать военные силы США.
Чем нужно завтракать, чтобы ускорить метаболизм, улучшить пищеварение и эффективнее контролировать свой вес.
Израиль продолжает идти на уступки в Секторе Газы - вначале открытие КПП Рафиах, а теперь…