Чтобы кожа выглядела моложе, речь должна идти не только о средствах по уходу за кожей.
Ваша диета играет решающую роль в питании вашей кожи. Продукты, богатые жирными кислотами омега-3, такие как лосось, а также антиоксиданты, такие как витамины С и Е, содержащиеся в цитрусовых, могут улучшить выработку коллагена и увлажнение кожи, сохраняя молодой и гладкий цвет лица. Высококачественные сыворотки и увлажняющие кремы могут дополнить преимущества питательной диеты.
Однако не менее важно помнить об определенных продуктах, которые могут нанести вред вашей коже.
Эксперт по коже Крис Гибсон рассказала SheFinds о худших и лучших продуктах для вашей кожи.
Худшие продукты:
1. Рафинированный сахар и обработанные пищевые продукты. Чрезмерное употребление рафинированного сахара вызывает окисление в организме, истощая уровень коллагена и приводя к обвисанию кожи. Обработанные продукты могут вызвать воспаление кожи, повреждение коллагена и ухудшить состояние прыщей.
2. Молочные продукты. Коммерчески производимые молочные продукты часто содержат гормоны, которые нарушают гормональный баланс и могут стать причиной появления прыщей. Непереносимость молочных продуктов также может нарушить пищеварение, влияя на здоровье вашей кожи.
Лучшие продукты:
- Добавьте авокадо в свой рацион. Натуральные масла авокадо помогают сохранить кожу увлажненной. Богатый витамином Е и полезными жирами авокадо улучшает эластичность кожи и обеспечивает защиту от ультрафиолетового излучения.
- Добавьте сладкий картофель в свой рацион. Сладкий картофель богат витамином С, способствующим восстановлению коллагена. Он также содержит витамин А, который предотвращает сухость, морщины и повреждение от солнца. Кроме того, содержание клетчатки поддерживает регулярность кишечника, принося пользу вашей коже.
Поддержание молодости кожи предполагает не только выбор полезных продуктов, но и минимизацию или устранение вредных для сияющего цвета лица.
Курсор писал, что диетологи назвали фрукт, который защищает от возрастных болезней и очищает кишечник.
В США неизвестные открыли стрельбу из судна по посетителям ресторана.
Террористические войска рф целенаправленно атаковали гражданские цели в Киеве и Запорожье.
Переговоры о безопасности между Израилем и Сирией зашли в тупик.
Ноябрь для получателей пособий в Израиле пройдёт по привычному расписанию.
Жаркая и сухая погода в начале недели сменится прохладой и дождями к Йом-Кипуру.
Воскресенье станет днём, когда интуиция и внутреннее чутьё будут играть главную роль.