Носки помогут быстрее заснуть и сделать ваш сон более глубоким и здоровым. Правда, в сильную жару такой метод, конечно, может быть дискомфортным...
Привычка спать в легких носках может наладить ваш сон. В жаркую погоду их можно надеть на несколько минут или заменить теплой ванночкой.
В том уверен эксперт по сну Мартин Сили, пишет Mirror.
Он добавил, что пребывание ног в тепле может помочь расслабиться и сократить время, необходимое для засыпания.
Однако все еще зависит от личных предпочтений человека и от того, насколько ему комфортно спать в носках или в одежде вообще, отмечает специалист. К тому же, в сильную жару такой метод не очень приятен, признает врач. Он предлагает вариант - натягивать носки на 10-15 минут пока читаете что-то перед сном и снимать, когда чувствуете, что уже погружаетесь в сон. Такого же эффекта можно добиться, если погрузить ноги в теплую ванночку. Чтобы еще больше улучшить сон, в нее можно добавить несколько капель масла лаванды.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
Врачи предупреждают, что от качества и количества сна прямо зависят многие функции нашего организма.
В минздраве назвали города, где наблюдается самая серьезная ситуация с распространением инфекции.
Террористы ХАМАСа тайно обсуждают с посредниками план разоружения в Секторе Газа, который предусматривает их "спасение".
Большая часть Сектора Газа утратила прежний облик из-за масштабного уничтожения зданий.
Правильное питание с обилием свежих овощей и фруктов, а также ряда других полезных продуктов, -…
В какой позе лучше не засыпать, чтобы не испортить свое здоровье и самочувствие.