Носки помогут быстрее заснуть и сделать ваш сон более глубоким и здоровым. Правда, в сильную жару такой метод, конечно, может быть дискомфортным...
canva.com
Привычка спать в легких носках может наладить ваш сон. В жаркую погоду их можно надеть на несколько минут или заменить теплой ванночкой.
В том уверен эксперт по сну Мартин Сили, пишет Mirror.
Он добавил, что пребывание ног в тепле может помочь расслабиться и сократить время, необходимое для засыпания.
Однако все еще зависит от личных предпочтений человека и от того, насколько ему комфортно спать в носках или в одежде вообще, отмечает специалист. К тому же, в сильную жару такой метод не очень приятен, признает врач. Он предлагает вариант - натягивать носки на 10-15 минут пока читаете что-то перед сном и снимать, когда чувствуете, что уже погружаетесь в сон. Такого же эффекта можно добиться, если погрузить ноги в теплую ванночку. Чтобы еще больше улучшить сон, в нее можно добавить несколько капель масла лаванды.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
Главный экономист предупреждает: молодёжь в Израиле всё меньше работает и учится.
22 и 23 апреля в Израиле установится экстремально жаркая погода.
Нападение акулы в Хадере: тело пропавшего дайвера до сих пор не найдено, пляжи закрыты.
В этот день энергетика небесных тел обещает неожиданные повороты, требующие гибкости, наблюдательности и веры в…
Кроссоверы остаются одним из самых востребованных сегментов среди легковых автомобилей во всём мире.