Носки помогут быстрее заснуть и сделать ваш сон более глубоким и здоровым. Правда, в сильную жару такой метод, конечно, может быть дискомфортным...
Привычка спать в легких носках может наладить ваш сон. В жаркую погоду их можно надеть на несколько минут или заменить теплой ванночкой.
В том уверен эксперт по сну Мартин Сили, пишет Mirror.
Он добавил, что пребывание ног в тепле может помочь расслабиться и сократить время, необходимое для засыпания.
Однако все еще зависит от личных предпочтений человека и от того, насколько ему комфортно спать в носках или в одежде вообще, отмечает специалист. К тому же, в сильную жару такой метод не очень приятен, признает врач. Он предлагает вариант - натягивать носки на 10-15 минут пока читаете что-то перед сном и снимать, когда чувствуете, что уже погружаетесь в сон. Такого же эффекта можно добиться, если погрузить ноги в теплую ванночку. Чтобы еще больше улучшить сон, в нее можно добавить несколько капель масла лаванды.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
Ошибочные представления о влиянии алкоголя на организм часто приводят к проблемам со здоровьем.
Дипломат рассказал о давлении Запада как на Украину, так и на Израиль.
Немецкий неонацист проведет срок в женской тюрьме после официальной смены пола.
Важная информация для владельцев iPhone, iPad и Mac.
Слово дня в Израиле имеет интересную особенность.
Плоды с противовоспалительными веществами помогают печени восстанавливаться и защищать свои клетки.