Интересные факты

Эксперт рассказала о влиянии соли на внутренние органы и иммунитет

Рекомендуемая порция соли - 3-5 граммов в сутки. Превышать ее опасно ля здоровья, уверяют врачи.

Соль необходима нашему организму для обеспечения правильного метаболизма, она также содержит ценные минералы и потому полностью исключать соль из рациона нельзя. Однако ее переизбыток может негативно отразиться на здоровье и даже привести к сбоям в работе ряда органов.

Об этом передает "Страна здоровья".

Врачи рекомендуют следить за тем, чтобы в день употреблять не более 3-5 граммов в сутки. Врач-диетолог Оксана Чернышева при этом напоминает, что соль содержится во многих готовых блюдах - например, колбасах, сырах, бульонных кубиках, всевозможных соусах, даже в сладостях. Потому если вы употребляете такие продукты ежедневно, то почти наверняка превышаете  суточную норму.

Диетолог также призывает с осторожностью есть соль тем, кто пытается похудеть. Соль способна увеличивать аппетит, так как считается мощнейшим усилителем вкуса. При злоупотреблении солью еще одним неприятным следствием является задержка жидкости в организме, что ведет к повышению давления и нагрузки на почки и сердце.

Врач также отмечает, что ранее ученые выяснили, что избыток соли - даже при превышении рекомендуемой нормы всего на 6 грамм - оказывает существенное влияние на ослабление иммунитета. Примерно такая концентрация содержится в двух блюдах фастфуда, отмечает эксперт.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Нетаниягу позволил резню 7 октября - Либерман обнародовал детали

Авигдор Либерман рассказал, как Биньямин Нетаниягу допустил, чтобы террористы ХАМАСа совершили резню 7 октября, несмотря…

28 секунд назад

Правительство РФ объявило охоту на эмигрантов

Перед роспуском российский парламент принял законы, засекречивающие недвижимость и превращающие уехавших россиян в бесправных изгнанников.

5 минут назад

Битуах Леуми выявил нарушения — начался возврат средств

Тысячи пострадавших получили письма с требованием возврата средств после проверки расходов на реабилитацию.

14 минут назад

В Украине ответили на угрозы Ирана: "Не имеет права"

Глава МИД Украины заявил, что иранский режим не имеет права выдавать себя за жертву, а…

20 минут назад

Бывшие израильские силовики пожаловались Трампу на Нетаниягу - детали

Отставные офицеры израильских силовых структур направят Дональду Трампу срочное послание в преддверии встречи с Биньямином…

26 минут назад

Думаете, что вы устали? Может, вашему организму просто не хватает воды

Обезвоживание — одна из самых распространённых проблем со здоровьем летом, но при этом одна из…

27 минут назад