Регулярное употребление этих богатых клетчаткой продуктов может помочь вам добиться эффективной потери веса.
Добавление продуктов, богатых клетчаткой, в ваш рацион может сыграть решающую роль в достижении ваших целей по снижению веса. В дополнение к постному белку, углеводам и полезным жирам, включение клетчатки в ваш рацион может помочь вам чувствовать себя сытым между приемами пищи, стабилизировать уровень сахара в крови и предотвратить переедание. К счастью, есть несколько продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогут вам достичь целей по снижению веса.
Диетологи Лиза Ричардс и Дана Ханнес предлагают добавить в свой рацион семена чиа, тыкву и яблоки из-за их многочисленных преимуществ. Об этом они рассказали для SheFinds.
Семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, обладают противовоспалительными свойствами и клетчаткой, которая помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижает количество перекусов. Тыква богата питательными веществами, такими как калий и витамин А, которые помогают поддерживать регулярность, чувство сытости и улучшают микрофлору. Яблоки — это превосходная волокнистая закуска, которая помогает выводить из организма холестерин и жир, дольше сохраняет чувство сытости и предотвращает переедание.
Ранее Курсор писал, что произойдет с организмом, если ежедневно есть яблоки: медики назвали неожиданные последствия.
Кроме того, диетолог назвала главные ошибки при похудении, которые сводят все усилия на нет.
В Израиле напоминают о сроке действия биометрических удостоверений личности и призывают граждан обновлять документы вовремя.
Президент США Дональд Трамп встретился с израильскими заложниками и их родственниками в Белом доме.
Израиль выдвинул ультиматум Ливану.
Этот день подходит для завершения дел, укрепления достигнутого и наведения внутреннего порядка.
Специалисты объяснили, какой интервал в приеме пищи нужно соблюдать перед сном.
Количество белков и углеводов, которые можно потреблять на завтрак, зависит от множества факторов.