Эксперты назвали два напитка, которые чаще всего приводят к набору веса
Когда дело доходит до потери веса, мы часто сосредотачиваемся на своей диете, забывая о влиянии нашего выбора напитков. Двумя распространенными виновниками набора веса являются газированные напитки и алкоголь.
Чтобы узнать, как они вызывают увеличение веса, SheFinds поговорили с доктором Сюзанной Манзи, доктором медицинских наук, и Нейтом Мастерсоном, экспертом по здоровью и благополучию из Maple Holistics. Манзи и Мастерсон сошлись во мнении, что газированные напитки и алкоголь — одни из худших напитков, когда дело доходит до контроля веса.
Газировка насыщена сахаром, вызывая привыкание и приводя к проблемам со здоровьем, таким как диабет и увеличение веса. Доктор Сюзанна Манзи объясняет, что добавление подсластителей в газированные напитки может повысить уровень инсулина, побуждая организм накапливать жир, а не сжигать его. Высокая калорийность газированных напитков не дает нам чувства сытости, вызывая переедание.
Алкоголь, как и газировка, приносит больше вреда, чем пользы для нашего организма. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и повреждение печени. Нейт Мастерсон предупреждает, что в результате метаболизма алкоголя вырабатывается ацетат, из-за чего организм сжигает его вместо глюкозы, что приводит к увеличению веса. Алкоголь также может нарушить режим сна, вызывая гормональные изменения и повышенный аппетит.
К счастью, более здоровые альтернативы напиткам могут заменить этих виновников набора веса. Доктор Манци рекомендует воду, которая не содержит калорий, увлажняет организм, способствует пищеварению и контролирует чувство голода. Для тех, кто предпочитает больше вкуса, Мастерсон предлагает чайный гриб, который способствует здоровью кишечника и метаболизму.
Заменив газированные напитки и алкоголь на эти более здоровые варианты, вы улучшите общее состояние здоровья и достигнете своих целей по снижению веса.
Курсор писал, что диетологи назвали самое плохое время для употребления бананов.
