Интересные факты

Эксперты назвали орех, который помогает похудеть

Орехи могут стать отличным перекусом, а также они полезны для здоровья щитовидной железы, сердца и сосудов.

Правильное питание является важным аспектом поддержания состояния всего организма. Орехи - один из продуктов, которые следует включить в рацион, так как они богаты полезными жирами, белками, витаминами и минералами, и могут способствовать поддержанию здорового образа жизни и предотвращению различных заболеваний. Австралийские ученые назвали орех, употребление которого помогает избавиться от лишнего веса.

Об этом пишет Onlinelibrary.wiley.

По словам исследователей, речь идет о миндале. Они провели 9-месячное исследование с участием 106 добровольцев, чтобы выяснить, как добавление этого вида ореха в ежедневный рацион повлияет на их вес. Участники следовали специальной диете, половина из них включила миндаль.

Результаты показали, что как диета с миндалем, так и диета без него привели к снижению массы тела примерно на 9,3 процента за весь период исследования. Однако у участников, употреблявших миндаль, значительно улучшились показатели здоровья, включая снижение уровня холестерина, улучшение состояния сердца и сосудов, а также увеличение скорости метаболизма.

Однако, добровольцы ели сырой цельный миндаль без сахара и соли. Участники отметили, что орех не только помог похудеть, но и контролировать аппетит. Есть испытуемым хотелось меньше, что очень важно, когда ты соблюдаешь диету.

"Курсор" писал ранее, что американские ученые по итогам нового исследования установили, что употребление определенного ореха предотвращает возникновение ожирения и диабета, увеличивает расход энергии и другими способами позитивно влияет на здоровье.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Смертельный удар террористов по Метуле — появились новые подробности

ЦАХАЛ пообещал ответить на смертоносное нападение "Хизбаллы" на севере Израиля.

3 минуты назад

Хаменеи призвал готовиться к атаке на Израиль – NYT

Израиль находится на «высокой степени готовности» к ответу Ирана.

15 минут назад

Гороскоп на пятницу 1 ноября для всех знаков Зодиака

Пятница 1 ноября 2024 года принесет новый энергетический всплеск для всех знаков зодиака.

22 минуты назад

С какими мужчинами можно построить самый крепкий брак – психологи

Мужчины с высокими когнитивными способностями обычно ведут себя конструктивно в отношениях.

2 часа назад

Правда ли мед более полезный, чем сахар

Мед – натуральный продукт, в составе которого присутствуют вода, глюкоза, фруктоза, более сложные углеводы, минералы,…

3 часа назад

Какие продукты помогают снизить риск рака, рассказали эксперты

Диетологи советуют включить эти продукты в ежедневный рацион для поддержания здоровья и защиты клеток.

4 часа назад