Интересные факты

Эксперты назвали орех, который помогает похудеть

Орехи могут стать отличным перекусом, а также они полезны для здоровья щитовидной железы, сердца и сосудов.

Правильное питание является важным аспектом поддержания состояния всего организма. Орехи - один из продуктов, которые следует включить в рацион, так как они богаты полезными жирами, белками, витаминами и минералами, и могут способствовать поддержанию здорового образа жизни и предотвращению различных заболеваний. Австралийские ученые назвали орех, употребление которого помогает избавиться от лишнего веса.

Об этом пишет Onlinelibrary.wiley.

По словам исследователей, речь идет о миндале. Они провели 9-месячное исследование с участием 106 добровольцев, чтобы выяснить, как добавление этого вида ореха в ежедневный рацион повлияет на их вес. Участники следовали специальной диете, половина из них включила миндаль.

Результаты показали, что как диета с миндалем, так и диета без него привели к снижению массы тела примерно на 9,3 процента за весь период исследования. Однако у участников, употреблявших миндаль, значительно улучшились показатели здоровья, включая снижение уровня холестерина, улучшение состояния сердца и сосудов, а также увеличение скорости метаболизма.

Однако, добровольцы ели сырой цельный миндаль без сахара и соли. Участники отметили, что орех не только помог похудеть, но и контролировать аппетит. Есть испытуемым хотелось меньше, что очень важно, когда ты соблюдаешь диету.

"Курсор" писал ранее, что американские ученые по итогам нового исследования установили, что употребление определенного ореха предотвращает возникновение ожирения и диабета, увеличивает расход энергии и другими способами позитивно влияет на здоровье.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

4 богатых белком продукта, которые поддерживают энергию

Эти продукты станут отличным дополнением к вашему рациону для поддержания энергии и ускорения обмена веществ.

15 минут назад

Во сколько нужно завтракать, чтобы продлить свою жизнь на 20 лет – ответ эксперта

Эксперт рассказал, когда нужно завтракать, чтобы добиться стройности и улучшить самочувствие.

2 часа назад

Диетологи рассказали, какая фасоль и бобовые самые полезные

Фасоль и другие бобовые обладают целым рядом полезных свойств, среди которых выделяется поддержка здоровья сердца…

3 часа назад

Не берите в долг: двум знакам Зодиака лучше затянуть пояса

Оба знака могут легко увлечься временными удовольствиями или желанием помочь, но стоит помнить о долгосрочной…

4 часа назад

Мозг и кишечник: израильское открытие может помочь в лечении тревожности

Профессор из Университета Бен-Гуриона, Майкл Мейер, сосредоточил свои исследования на изучении связи между кишечными бактериями…

5 часов назад

Расследование убийства раввина Когана - в ОАЭ обнародовали новые детали

МИД ОАЭ высоко оценил работу следователей, которые занимались делом об убийстве раввина Когана.

5 часов назад