Эксперты назвали популярные продукты, которые разрушают наш иммунитет
Для крепкого иммунитета необходим полный спектр витаминов и минералов, полезных микроэлементов. Их человек получает вместе с пищей, однако есть продукты, которые подавляют иммунитет и могут стать причиной развития опасных болезней.
Об этом передает профильный Telegram-канал "Врач в кармане".
Эксперты назвали пять видов продуктов, что которые мы часто употребляем, даже не задумываясь о том, что вредим своему иммунитету.
Сахар и сладости считаются основными врагами иммунитета. Они не только повышают уровень глюкозы в крови, но также не дают нормально усваиваться витамину С, который человек получает из фруктов и овощей.
Фастфуд и полуфабрикаты усложняют работу желудка и кишечника. Это приводит к тому, что организм тратит свои силы не на защиту от вирусов, а "распыляется" на восстановление нормального пищеварения.
Белый хлеб содержит вещества, которые снижают уровень Т-лимфоцитов и бета-клеток в организме, что негативно сказывается на иммунной системе человека. Эксперты рекомендуют заменить белый хлеб на ржаной, цельнозерновой или гречишный.
Молоко и сыр способны провоцировать образование слизи и затруднять отхождение мокроты, говорится в публикации. Но тут важно отметить, что это не касается кисломолочных продуктов, так как кефир, йогурт и ряженка - напротив, содержат полезные лактобактерии, которые повышают защитные силы организма.
Алкоголь перегружает печень, из-за чего замедляется процесс очищения организма, выведение из него токсинов и шлаков.
Также «Курсор» писал о продуктах для профилактики диабета. Медики на основе выводов ученых составили список продуктов, употребление которых позволяет сократить риск развития диабета II типа. Растительная пища должна стать основой рациона, говорят специалисты.
