Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и здоровье важно употреблять эти продукты как можно чаще, в идеале - ежедневно.
Известный врач Марк Хайман, автор метод по продлению жизни и оздоровлению организма, составил список продуктов, которые нужно употреблять ежедневно для долголетия и поддержания молодости.
Об этом пишет Express.co.
Все виды овощей полезны для организма и приветствуются в ежедневном рационе. Но особенно полезны крестоцветные овощи. Брокколи и белокочанная капуста являются лидерами по количеству ценных минералов и антиоксидантов. Они содержат вещества, которые способствуют детоксикации клеток. Они также содержат много фолиевой кислоты, которая нужна для поддержания молодости клеток.
Из всех ягод, которые, конечно же, полезны в рационе, самой полезной врач считает чернику. Она является мощным источником антиоксидантов и фитохимических веществ, которые активируют пути долголетия.
Обязательно в рационе должны присутствовать орехи. Хотя бы по 7-8 штучек в день. Они продлевают жизнь, влияют на снижение риска диабета, увеличивают здоровье и продолжительность жизни. Эти суперпродукты также наполнены витаминами, минералами, белками и клетчаткой, которые необходимы для надлежащего поддержания нашего здоровья.
Оливковое масло холодного отжима содержит много противовоспалительных соединений и действует так же хорошо, как и аспирин, согласно некоторым исследованиям.
Зеленый чай - лучший напиток для долголетия, который богат фитохимическими веществами катехинами. Они активируют переключатели и пути долголетия в нашем теле и сохраняют нас молодыми и здоровыми.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Ученые выяснили, что могло бы случиться с Землей в случае существования за Марсом еще одной…
Фоула — идеальное место для любителей природы: здесь нет магазинов, баров, пабов и интернета.
Исследование, проведенное учеными Калифорнийского университета в Боулдере, выявило значительные различия в режиме сна у самцов…
Эти продукты станут отличным дополнением к вашему рациону для поддержания энергии и ускорения обмена веществ.
Эксперт рассказал, когда нужно завтракать, чтобы добиться стройности и улучшить самочувствие.
Фасоль и другие бобовые обладают целым рядом полезных свойств, среди которых выделяется поддержка здоровья сердца…