Интересные факты

Эксперты назвали самые важные продукты для женщин, которым за 40

После 40 лет рацион должен быть особенно сбалансированным.

Существуют продукты, не только поддерживающие физическую форму и здоровье, но также обеспечивающие надежную защиту женского организма от множества заболеваний и быстрого старения. Эксперты рекомендуют ежедневно включать их в рацион.

Об этом пишет Times of India.

1. Шпинат

Хотя не всегда привлекательный выбор, шпинат обладает богатым содержанием разнообразных минералов и витаминов. Высокое содержание магния в шпинате снижает симптомы предменструального синдрома (ПМС), способствует укреплению здоровья костей, контролю уровня сахара в крови и уменьшению риска астматических приступов.

2. Семена льна

Содержащие большие дозы омега-3 жирных кислот, семена льна благотворно влияют на сердечное здоровье и уровень сахара в крови. Ежедневное потребление семян льна оказывает противовоспалительное воздействие на организм и способствует нормализации работы кишечника, особенно в период раздражений.

3. Клюква

Клюква, помимо своего восхитительного вкуса, обогащена фитонутриентами и антиоксидантами, способствующими защите от сердечных заболеваний, кариеса и инфекций мочевыводящих путей.

4. Помидоры

Помидоры, часто воспринимаемые как обыденный продукт, оказывают значительное воздействие на здоровье. Ликопин, содержащийся в помидорах, снижает риск развития рака груди и сердечных заболеваний, а также укрепляет кости и снижает уровень холестерина.

5. Овес

Прекрасный продукт для поддержания здоровья сердца, овес также улучшает пищеварение, регулирует артериальное давление и предотвращает перепады настроения, связанные с ПМС. Помимо этого, овес снижает уровень холестерина и улучшает функцию желудочно-кишечного тракта.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

США и Израиль расходятся в планах на Иран – СМИ

Несмотря на стремление Трампа к дипломатическому урегулированию, Израиль настаивает на жестком силовом решении конфликта с…

2 минуты назад

Слухи о новом штрафе вызвали негодование среди израильтян

Израильтяне начали получать сообщения о возможном введении нового штрафа в медучреждениях с 1 мая.

10 минут назад

Нетаниягу назвал ключевые задачи ЦАХАЛа в Ливане

Биньямин Нетаниягу рассказал о новом проекте, который должен защитить силы ЦАХАЛа от террористов Хизбаллы в…

16 минут назад

Работница выиграла неделю отдыха из-за дождя – какие еще были призы

По словам менеджеров компании, они намерены сделать подобные розыгрыши регулярными на время сезонных капризов природы.

24 минуты назад

Иран готовит новый план прекращения войны – CNN

Иран готовит пересмотренный план прекращения войны для передачи пакистанским посредникам, поскольку Трамп отверг предыдущую версию…

25 минут назад

Четыре правила повседневной жизни людей с высоким интеллектом

Истинный интеллект проявляется не в знании ответов, а в готовности преодолевать когнитивные трудности и говорить…

40 минут назад