Интересные факты

Эксперты назвали самые важные продукты для женщин, которым за 40

После 40 лет рацион должен быть особенно сбалансированным.

Существуют продукты, не только поддерживающие физическую форму и здоровье, но также обеспечивающие надежную защиту женского организма от множества заболеваний и быстрого старения. Эксперты рекомендуют ежедневно включать их в рацион.

Об этом пишет Times of India.

1. Шпинат

Хотя не всегда привлекательный выбор, шпинат обладает богатым содержанием разнообразных минералов и витаминов. Высокое содержание магния в шпинате снижает симптомы предменструального синдрома (ПМС), способствует укреплению здоровья костей, контролю уровня сахара в крови и уменьшению риска астматических приступов.

2. Семена льна

Содержащие большие дозы омега-3 жирных кислот, семена льна благотворно влияют на сердечное здоровье и уровень сахара в крови. Ежедневное потребление семян льна оказывает противовоспалительное воздействие на организм и способствует нормализации работы кишечника, особенно в период раздражений.

3. Клюква

Клюква, помимо своего восхитительного вкуса, обогащена фитонутриентами и антиоксидантами, способствующими защите от сердечных заболеваний, кариеса и инфекций мочевыводящих путей.

4. Помидоры

Помидоры, часто воспринимаемые как обыденный продукт, оказывают значительное воздействие на здоровье. Ликопин, содержащийся в помидорах, снижает риск развития рака груди и сердечных заболеваний, а также укрепляет кости и снижает уровень холестерина.

5. Овес

Прекрасный продукт для поддержания здоровья сердца, овес также улучшает пищеварение, регулирует артериальное давление и предотвращает перепады настроения, связанные с ПМС. Помимо этого, овес снижает уровень холестерина и улучшает функцию желудочно-кишечного тракта.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Трагедия на юге Ливана – погиб гражданский подрядчик минобороны

Министерство обороны и ЦАХАЛ выпустили совместное заявление, выразив глубокие соболезнования в связи с гибелью рабочего…

6 минут назад

Герцог хочет дать Нетаниягу еще один шанс - подробности

Ицхак Герцог пригласил представителей Биньямина Нетаниягу на переговоры по вопросу новой сделки.

15 минут назад

В Индии мужчина принес труп сестры в банк ради выгоды (ВИДЕО)

Доведенный до отчаяния банковской бюрократией житель Индии решился на жуткую выходку: он эксгумировал тело сестры…

22 минуты назад

Портрет Трампа может появиться в новых паспортах США (ФОТО)

К 250-летию США Госдеп может выпустить лимитированную серию паспортов, в дизайне которых традиционные символы заменят…

35 минут назад

Рецепт долголетия – 9 продуктов, где магния больше, чем в таблетках

Клинические данные подтверждают связь между высоким потреблением магния из пищи и снижением вероятности возникновения инсультов…

45 минут назад

Рейтинг Трампа снизился до рекордной отметки - оценка

Дональд Трамп перестал пользоваться успехом среди американцев на фоне его противоречивых действий.

48 минут назад