Одиночество может сокращать жизнь: выявлена опасная закономерность

Одиночество и недостаток социальных контактов могут негативно отражаться не только на психологическом состоянии человека, но и на скорости биологического старения организма. Ученые обнаружили, что люди, испытывающие социальную изоляцию, в среднем имеют более высокий биологический возраст, а также сталкиваются с повышенным риском преждевременной смерти.

Международная группа исследователей под руководством специалистов Центрально-Южного университета Китая проанализировала медицинские данные почти 310 тысяч жителей Великобритании, чтобы установить связь между социальными отношениями, старением и продолжительностью жизни.

В основу работы легли сведения британской биомедицинской базы UK Biobank, включавшей 309 746 участников. Их средний возраст составлял 56,4 года, а наблюдение за состоянием здоровья продолжалось в среднем более 14 лет.

Для определения биологического возраста специалисты использовали методику PhenoAge. Она позволяет оценивать состояние организма по биомаркерам крови, включая показатели воспалительных процессов и функционирования внутренних органов.

Результаты показали, что у людей с выраженной социальной изоляцией расчетный биологический возраст был примерно на четыре месяца выше ожидаемого. Среди участников, испытывавших сильное чувство одиночества, разница составляла около трех месяцев.

Наиболее заметные отклонения выявили у людей, которые одновременно испытывали недостаток социальных контактов и эмоциональной близости. Такое сочетание оказалось связано с более выраженными признаками ускоренного старения, чем каждый из факторов по отдельности.

При этом ученые подчеркнули важное различие между социальной изоляцией и одиночеством. В первом случае речь идет об объективном недостатке общения и участия в общественной жизни, тогда как во втором человек субъективно ощущает нехватку близких и доверительных отношений.

Отдельный анализ позволил определить, какие обстоятельства сильнее связаны с изменениями биологического возраста. У людей, проживающих в одиночестве, он был в среднем на 0,27 года выше ожидаемого, а отсутствие человека, которому можно довериться, соответствовало разнице в 0,22 года.

Недостаточное участие в общественных мероприятиях также оказалось связано с ускоренным старением. В этой группе биологический возраст превышал ожидаемые показатели примерно на 0,17 года.

Полученные результаты указывают на значение не только количества социальных контактов, но и их качества. Даже при регулярном общении человек может испытывать одиночество, если ему не хватает эмоциональной поддержки и доверительных отношений.

Особое внимание исследователи уделили риску преждевременной смерти. Каждый дополнительный балл социальной изоляции по трехбалльной шкале соответствовал увеличению относительного риска смерти от любых причин на 13,9%.

Для одиночества аналогичный показатель составил 8,9% при увеличении оценки на один балл по отдельной двубалльной шкале. Кроме того, оба состояния оказались статистически связаны с повышенным риском смерти от ишемической болезни сердца и онкологических заболеваний.

Однако ускоренное биологическое старение объясняло лишь небольшую часть выявленной связи со смертностью. Для социальной изоляции этот показатель составлял 5,2%, а для одиночества — 7,2%, что указывает на возможное участие других механизмов.

Исследователи также рассмотрели влияние наследственности. Оказалось, что сочетание генетической предрасположенности к ускоренному старению и выраженной социальной изоляции связано с особенно заметными изменениями в организме.

У участников с высоким генетическим риском и недостатком социальных контактов биологический возраст был примерно на 1,7 года выше, чем у людей с низкими показателями обоих факторов. При сочетании генетической предрасположенности с выраженным одиночеством разница достигала 1,85 года.

При этом влияние одиночества оказалось неодинаковым для разных групп населения. Более выраженная связь с ускоренным старением наблюдалась среди мужчин, людей младше 60 лет, участников с невысокими доходами и тех, кто испытывал проблемы со сном.

Авторы работы обращают внимание, что полученные результаты не доказывают, будто одиночество непосредственно вызывает ускоренное старение. Состояние здоровья и биологический возраст оценивались таким образом, что нельзя исключить обратную зависимость, когда уже существующие заболевания ограничивают социальную активность человека.

Ранее "Курсор" писал, что храп может быть сигналом опасной болезни.