Какие продукты стоит исключить из своего рациона, чтобы дольше оставаться молодым?
Эксперты говорят, что регулярное потребление некоторых продуктов может ускорить процессы старения. Диетологи советуют полностью исключить их из своего рациона.
Об этом рассказала диетолог Ангела Федец в Instagram.
По ее словам, на первое место в списке стоит оставить продукт, на который человек имеет индивидуальную клинически подтвержденную непереносимость или аллергию. Для каждого это разный продукт или продукты.
На втором месте находится сахар-рафинад, за ним - хлеб и сдоба из белой муки высшего качества.
В список попали также рафинированные и технически переработанные продукты, а также растительные масла с высоким содержанием омега-6. Здесь следует выделить рафинированные масла, которые в процессе производства превращаются в трансжиры. Сюда можно отнести мясные переработанные продукты: сосиски, колбасы, паштеты, фарш.
Также специалист советует исключить продукты, содержащие конечные продукты гликации: очень зажаренное мясо, среди которого фаворитом является бекон, а также тосты, карамелизированный сахар (продукты с румяной корочкой).
Не менее опасны алкоголь (особенно сладкий) и чрезмерное употребление кофе. Максимально свести к минимуму в своем рационе стоит также магазинные кетчупы, майонез и разные соусы.
Федец также поделилась списком продуктов, которые благодаря своему составу продолжают молодость. Поэтому их следует вводить в ежедневный рацион. Это авокадо, специи, зелень, жирные сорта рыбы и морепродукты, орехи и семена, а также все сезонные ягоды.
Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.
Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.
Израиль стремится нанести максимальный ущерб Ирану до возможного вмешательства США и завершения войны Дональдом Трампом.
Перекусы должны давать вам энергию, а не контролировать вашу жизнь, говорят диетологи.
Секретарь Совбеза Ирана Али Лариджани обратился к Дональду Трампу после его угроз из-за возможной блокады…
Иран требует от Израиля и США так называемых "гарантий безопасности" в качестве одного из условий…
Послеобеденная привычка, которую многие считают невинной паузой для отдыха, может существенно подрывать ваше здоровье.
В ультраортодоксальном городе Модиин-Илит женщина родила 21-го ребенка. За два десятилетия семья почти каждый год…