Интересные факты

Эксперты назвали три продукта, которые быстро сжигают жир

Есть продукты, которые можно употреблять не опасаясь за фигуру.

Эксперт по здоровому питанию фармацевт Махмуд Абдельазиз поделился информацией о нескольких продуктах, которые можно употреблять в больших количествах, не беспокоясь о наборе веса.

Эту информацию опубликовал журнал She Finds.

Абдельазиз указал на листовую зелень в качестве одного из трех продуктов, которые можно без ограничений употреблять, чтобы сжигать жир. Шпинат, капуста, мангольд (листовая свекла) и салат характеризуются низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки. Эти продукты обеспечивают необходимые питательные вещества, богаты антиоксидантами и способствуют общему состоянию здоровья. Высокое содержание клетчатки насыщает организм, снижает риск переедания и подавляет аппетит, что благоприятно влияет на потерю веса.

Кроме того, постный белок является хорошим вариантом пищи, который можно употреблять в больших количествах. Куриная грудка, индейка, рыба, тофу, бобовые продукты (фасоль, чечевица) и нежирные молочные продукты отличаются высоким содержанием постных белков. Переваривание белка требует больше энергии, что активизирует термический эффект пищи и ускоряет обмен веществ. Это помогает сжигать больше калорий во время пищеварения и способствует контролю веса.

Также он обратил внимание на цельные зерна, которые благоприятно влияют на процесс похудения. Витамины, минералы и клетчатка, содержащиеся в цельных зернах, обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Сложные углеводы из цельных зерен усваиваются медленно, обеспечивая стабильное высвобождение энергии и помогая регулировать уровень сахара в крови. Это предотвращает скачки инсулина и уменьшает накопление жира.

Абдельазиз заключил, что листовая зелень, постный белок и цельные зерна являются богатыми питательными веществами, низкокалорийными и способствуют поддержанию общего состояния здоровья. При их употреблении не возникает дефицита необходимых витаминов, минералов и антиоксидантов и достигается правильный баланс питательности при снижении веса.

Ранее «Курсор» рассказывал о пользе витамина К и почему он так важен для организма.

Автор материала:
Эстер Берг

Недавние новости

Почему не стоит пропускать завтрак - предупреждение экспертов

Завтрак важен не только для физического, но и для ментального здоровья.

6 минут назад

Главный витамин для пожилых людей, который «спасает» кости

В возрасте 50+ очень важно обратить внимание на витамины, чтобы укрепить организм и иммунитет.

1 час назад

Гороскоп на 14 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

14 июля 2025 года карты Таро пророчат важный день, в котором особенно остро проявятся темы…

2 часа назад

Прогноз на 14 июля: ясная погода и слабый ветер

Ожидается высокая активность солнца.

3 часа назад

ЦАХАЛ представит Нетаниягу секретный план по Газе

Стало известно, что планирует сделать ЦАХАЛ в Секторе Газа в рамках переговоров в Дохе.

4 часа назад

Сколько жителей США считают насилие против евреев "необходимым" – опрос

Треть американцев верит в антисемитские стереотипы о влиянии евреев.

4 часа назад