Интересные факты

Эксперты рассказали о самом быстром способе похудеть

Большинство экспресс-диет очень опасны для здоровья, но есть один простой способ привести фигуру в порядок.

Медики и диетологи категорически против так называемых экспресс-диет из-за их опасности для здоровья. По словам специалистов, быстрое похудение не имеет ничего общего со здоровьем и может существенно ухудшить ваше самочувствие. Кроме того, потеря веса при таких диетах, как правило, связана с утратой мышц и воды, а не жира. Однако существуют здоровые и рекомендованные методы похудения в разумные сроки.

Об этом пишет USA Today.

Самый эффективный способ похудеть заключается в создании дефицита калорий, то есть употреблении меньшего количества калорий, чем организму требуется. Этот дефицит может различаться в зависимости от веса, роста и уровня активности.

Фитнес-тренер Маркос Эскивель подчеркнул несколько стратегий, которые помогли его клиентам достичь умеренной потери веса. Для активных людей важно правильно употреблять белок, который сжигается больше калорий при его переваривании, не обязательно приводя к набору мышечной массы.

Ответ на вопрос о том, можно ли похудеть за несколько дней, положителен, однако подобные экспресс-диеты могут иметь краткосрочный эффект и сопровождаться неприятными или даже опасными побочными эффектами, такими как обезвоживание и дисбаланс электролитов.

Врач-терапевт Джули Чен подчеркнула, что безопасное похудение зависит от правильного выбора продуктов. Она рекомендует включать в рацион разнообразные цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и бобы, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и клетчаткой.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Трем знакам Зодиака феерически повезет в карьере до конца июня, - астролог

Перед тремя зодиакальными знаками открываются новые возможности.

4 минуты назад

Иран может нанести серьезный ущерб тылу Израиля - ЦАХАЛ

Иран готовится нанести ответный удар, который может нанести серьезный ущерб Израилю.

13 минут назад

Как быстро и правильно завершить неприятный разговор, подсказали психологи

Простые уловки помогут вам с достоинством выйти из неприятной ситуации.

30 минут назад

Возможная атака Ирана – Командование тыла обратилось к израильтянам с важным заявлением

Командование тыла опубликовало новые инструкции на фоне потенциальной атаки Ирана.

33 минуты назад

Около 100 ракет нацелены на Израиль - СМИ

ЦАХАЛ предупредил израильтян о возможной массовой атаке Ирана.

41 минута назад

США перебрасывают силы на Ближний Восток в ожидании "ответа" Ирана - СМИ

Вашингтон направил эсминцы в Восточное Средиземноморье.

53 минуты назад