Интересные факты

Эксперты рассказали, почему нельзя есть бананы каждый день

Бананы часто считают идеальной пищей, поскольку они сытные и богатые на питательные вещества, но, оказывается, при регулярном употреблении могут навредить здоровью.

Бананы не содержат жира, холестерина, при этом в плодах есть полезнейшие сложные углеводы и витамин B6, которые помогают поддерживать энергию. Так почему же врачи советуют ими не увлекаться?

Об этом пишет Eat This, Not That.

Поскольку в бананах очень мало жира и белка, большинство калорий поступает из углеводов. Если завтрак или перекус состоит только из банана, вы можете чувствовать себя голодным сразу после еды, говорит диетолог Эмбер Панконин. То есть бананы не дают полной сытости.  Эксперт советует совмещать бананы с источником белка, таким как сыр или арахисовое масло, чтобы сбалансировать содержание углеводов.

Этот фрукт нельзя часто есть людям с высоким уровнем калия и тем, у кого проблемы с почками. Панконин добавляет, что это связано с тем, что люди с прогрессирующей болезнью почек не могут должным образом выводить калий из крови. Высокий уровень этого вещества потенциально может привести к сердечному приступу или смерти.

Бананы могут вызвать вздутие. Диетолог советует сократить потребление бананов, чтобы снизить вздутие живота, если такая проблема возникает.

В целом бананы являются удобным источником углеводов, которые содержат калории в основном из углеводов,  говорит Панконин. Один банан среднего размера содержит 27 г углеводов. Но, если вы соблюдаете диету с низким содержанием углеводов, бананы могут превысить их количество.

Как сообщал Курсор, группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом.

По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение затрагивает более 40% взрослых жителей США, подвергая их более высокому риску развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа и определенных видов рака.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: фрукты

Недавние новости

Шесть знаков Зодиака, которые могут внезапно получить большие деньги

Астрологи считают, что определенным знакам Зодиака в ближайшее время может повезти с большими деньгами.

46 минут назад

Прогноз погоды на 28 мая: ветер, солнце и стабильность

Безоблачный день с сильной солнечной активностью.

2 часа назад

«С меня хватит»: сенатор Грассли призвал Трампа наказать путина

Сенатор-республиканец Чак Грассли выступил с резкой критикой в адрес путина.

2 часа назад

Конфликт между Сарой Нетаниягу и Эялем Замиром - СМИ раскрыли детали

Сара Нетаниягу обрушилась с громкими обвинениями в адрес Эяля Замира.

2 часа назад

Будут искать "своего человека" годами: 4 знака Зодиака, которым не везет в любви сразу

Некоторым знакам Зодиака не удастся встретить свою любовь с первого раза.

2 часа назад

Монтируют видео и называют с****: пресс-секретарь Трампа подверглась онлайн-травле

Пресс-секретарь Дональда Трампа Кэролайн Ливитт оказалась в эпицентре новой волны травли в социальных сетях.

2 часа назад