Эксперты рассказали, почему стоит отказаться от хлеба и булочек с утра

Употребление на завтрак булочек, круассанов, бутербродов и других хлебных изделий оказывает негативное влияние на уровень сахара в крови, а также ваше самочувствие течение дня.

Об этом пишет Ukrhealth.

Врачи объясняют, что употребление богатой углеводами пищи по утрам чревато ожирением и снижением работоспособности. Дело в том, что быстрые углеводы могут привести к высвобождению химических веществ, таких как дофамин, которые заставляют человека чувствовать себя вялым и ленивым и способствуют быстрому набору веса.

Медики рассказали подробнее, что происходит с организмом, когда вы завтракаете булками, пирожками или круассанами.

После такого завтрака снижается чувствительность к инсулину. В результате растет уровень сахара в крови, происходит выброс ответного инсулина. Завтраки с углеводами на постоянной основе могут значительно снизить чувствительность к инсулину, что повлияет на появление излишков жира на животе.

Уменьшается чувствительность к лептину, это гормон сытости. В итоге человек перестает чувствовать насыщение и становится склонным к перееданию. А это - прямой путь к набору веса.

Из-за углеводной пищи по утрам часто развивается дисбактериоз. При возникновении дисбаланса микробиоты кишечника – происходит потеря полезных микробов и распространения патогенных. Этот процесс сопровождается задержкой воды в организме, вздутием живота, появлением газов и запорами.

После потребленных углеводов может значительно подняться содержание глюкозы в крови. Подобные колебания плохо действуют на эндокринную систему и истощают поджелудочную. А со временем это может стать причиной развития опасных болезней.

Ранее «Курсор» писал о том, что появление четких симптомов сахарного диабета может быть отсрочено на длительное время, поэтому важно обратить внимание на косвенные признаки, чтобы своевременно обнаружить проблему. По данным врачей,  есть одна вечерняя привычка, которая свидетельствовать о скрытом диабете.