Длительное отсутствие качественного и продолжительного сна может стать причиной развития опасных болезней, предупреждают врачи.
Специалисты говорят, что любая мелочь может негативно повлиять на качество сна и общее состояние здоровья человека. И чаще всего хорошо спать людям мешает лишний свет в комнате.
Об этом рассказывают на сайте Woman's world.
Исследователи из Северо-западного университета создали тест, показывающий, как свет влияет на качество сна, способность организма регулировать сахар, уровень мелатонина и здоровье сердца.
Для участия в исследовании ученые привлекли 20 взрослых. Из них 10 участников должны были спать при тусклом освещении одну ночь и при умеренном освещении на следующую ночь. Остальные 10 должны были спать при слабом освещении обе ночи. Оказалось, что уровень мелатонина участников не сильно изменился в ответ на тусклый свет. Однако качество сна ухудшилось после того, как некоторые участники спали при умеренном освещении.
К тому же только одна ночь сна при таком освещении повысила частоту сердечных сокращений участников в ночное время и повысила резистентность к инсулину на следующее утро. То есть организму участников было труднее регулировать уровень сахара и инсулина, отмечают ученые. По словам экспертов, полученные ими результаты демонстрируют, что сон при тусклом освещении или без него вообще снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
Исландия теряет статус страны без комаров из-за меняющегося климата?
Доктор также рассказал, что же полезно для кишечника.
После нескольких лет глобальных потрясений туристы начали чаще откладывать бронирование поездок на последние дни перед…
У каждого есть любимое положение для сна: кто-то любит свернуться клубочком, а кто-то предпочитает вытянуться,…
Энергии Таро указывают, что именно сегодня многие знаки окажутся в ситуациях, где важно проявить мудрость…
Осень — вовсе не повод отказываться от путешествий, особенно если речь идёт о «бархатном сезоне».