Интересные факты

Эксперты рассказали, сколько яиц можно есть в день без вреда для здоровья

Яйца считаются одним из самых полезных продуктов в мире. Но и ими опасно злоупотреблять.

Диетолог Кэролайн Томасон советует обязательно включать в свой рацион куриные яйца. Они содержат разнообразные питательные вещества, полезные для нашего здоровья, а также самый легко усваиваемый белок. Однако с этим продуктом важно знать меру.

Об этом пишет Parade.

Врач говорит, что есть яйца можно 5-6 раз в неделю, от этого ваш организм только выиграет. Но не более трех штук в день.

По словам эксперта, одно яйцо содержит примерно 75 калорий, 5 г жира, 6 граммов белка, 0 углеводов, 67 миллиграммов калия, 70 миллиграммов натрия и 210 миллиграммов холестерина. Продукт является отличным источником витаминов A, D, B12.

По словам специалистов, белки содержат около 60% от общего количества яичного белка, тогда как желтки содержат насыщенный жир и холестерин. Однако полезно есть не только белки, а яйца полностью, поскольку большинство витаминов и минералов содержится в яичном желтке.

При этом для тех, кто на диете, эксперты советуют делать омлеты из одного целого яйца и двух белков. это связано с тем, что белок не содержит ни грамма жира и потому не только быстро переваривается, но и ускоряет метаболические процессы, что способствует более быстрому сбросу лишнего веса.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Израильтян выгнали из ресторана в Испании со словами «Ешьте в Газе» (ВИДЕО)

Инцидент с антиизраильскими выкриками вызвал возмущение.

10 минут назад

Обнаружен восьмилетний мальчик, который жил с собаками и общался только лаем (ВИДЕО)

Он жил в грязной лачуге вместе с шестью собаками семьи.

17 минут назад

Опасное заболевание распространяется в Израиле: около 140 заболевших, 36 из них в больницах

Всего с начала этой волны в Израиле известно примерно о 140 больных.

29 минут назад

Террорист напал на солдата ЦАХАЛа с ножом — подробности

Пострадавший солдат ЦАХАЛа был оперативно эвакуирован в больницу.

41 минута назад

Почему Трамп неожиданно изменил мнение о путине – анализ CNN

Еще несколько месяцев назад Трамп заявлял, что знает путина лично и доверяет его стремлению к…

1 час назад

Каша, которую нужно есть дважды в неделю для здоровья и продления жизни

Эта каша богата минералами и витаминами, она улучшает работу органов и укрепляет иммунитет.

1 час назад