Эндокринолог назвала популярные продукты, которые сильно вредят печени

Эксперты считают, что одной из причин возникновения заболеваний печени, как это ни странно, являются фрукты.

Об этом пишет Eat This, Not That!

Врачи-эндокринологи объясняют, что фрукты очень полезны, но в составе плодов содержатся углеводы, глюкоза и фруктоза. Если есть их в больших количествах, значительно повышаются риски неалкогольной жировой болезни печени. Для того чтобы избежать проблемы, необходимо разделять фрукты при употреблении, а также их избегать переедания. 

По словам врачей, в косточковых фруктах больше содержится глюкозы и меньше фруктозы. А у семечковых – больше фруктозы и меньше глюкозы. К примеру, в яблоках больше фруктозы, в абрикосах – глюкозы.

Медик объяснила, что глюкоза перерабатывается под действием инсулина. После этого она превращается в энергию и жировые запасы.

Врач порекомендовала употреблять фрукты вместе с другими продуктами. По словам врача, избежать болезней печени поможет белок. Потому, если собираетесь съесть фрукты на десерт, на основное блюдо выбирайте нежирное мясо, рыбу или морепродукты. 

Болезни печени развиваются постепенно и редко дают о себе знать. Заподозрить их можно по таким косвенным симптомам - повышенная утомляемость, упадок сил, сниженная трудоспособность, отсутствие настроения, депрессивность, нарушения сна, снижение аппетита.

Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.

Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.