Есть способ уменьшить последствия сидящего образа жизни - ученые

Доказано, что умеренная физическая активность оказывает положительное влияние как при физических, так и при психических проблемах. Более того, занятия спортом способны компенсировать повышенный риск смертности, связанный с малоподвижным образом жизни.

Об этом пишет British Journal of Sports Medicine.

В среднем большинство людей проводят от 9 до 10 часов в день в сидячем положении. Как правило, это связано с работой, но даже дома многие любят посидеть перед компьютером или телевизором. Однако такой малоподвижный образ жизни повышает риск преждевременной смерти.

От проведения более 12 часов в день в сидячем положении повышается риск смерти на 38% по сравнению с сидящими по восемь часов. Такой вывод сделали ученые после проведения своего нового исследования на этот счет. Они уточнили, что этот риск смерти можно уменьшить, если больше времени тратить на умеренную и энергичную физическую активность.

Дополнительные 10 минут в день уменьшают риска смерти на 15% у сидевших менее 10,5 часов и на 35% среди тех, кто проводил более 10,5 часов в сидячем положении ежедневно.

Ранее "Курсор" писал о том, что ученые объяснили, чем может обернуться сидячий образ жизни. Исследователи из Университета Калгари проанализировали данные о здоровье и образе жизни 143 тысяч человек старше 40 лет, которые ранее не страдали инсультом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком.

Состояние здоровья участников исследования отслеживалось в течение девяти лет. Канадские ученые выяснили что люди, которые работают в сидячем положении и проводят таким образом большую часть своей жизни, больше склонны к инсульту.