Интересные факты

Эти продукты опасны при похудении — врач указал на важные нюансы в питании

По словам врача, при выборе продуктов очень важно учитывать инсулинемический индекс.

В процессе похудения важную роль играет правильное питание, но есть продукты, которые могут навредить из-за того, что повышают уровень инсулина. Этот фактор может замедлить сжигание жиров и способствовать их накоплению.

Об этом врач-диетолог Алексей Ковалев рассказала на своей странице в Instagram.

По словам специалиста, людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса, при выборе продуктов необходимо учитывать инсулинемический индекс. Чем ниже показатель ИИ, тем меньший инсулиновый отклик вызывает эта пища.

Повысить уровень инсулина в крови способны продукты в составе которых содержится много сахара и углеводов. Но белковые продукты также могут вызывать подъем этого гормона.

В процессе питания свой рацион следует сформировать так, чтобы в нем преобладали продукты, богатые жирами, например, авокадо, орехи, семена, овощи, яйца. Эти продукты не вызывают значительного повышения уровня инсулина и разрешаются людям, которые следят за своей фигурой.

Хотя медик подчеркнул, что инсулиновый отклик на один и тот же продукт может быть индивидуальным.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Эффективность американских систем ПВО поставили под сомнение - СМИ

Во время войны с Ираном американские дорогостоящие системы ПВО Patriot оказались малоэффективными против дешевых иранских…

2 минуты назад

Отмена полетов: новые правила сделали рейсы убыточными для Israir

Пассажиры с билетами на пять разрешенных направлений будут автоматически пересажены на новые консолидированные вылеты компании.

12 минут назад

США готовятся к наземной кампании против Ирана - СМИ

Несмотря на заявление Трампа о переговорах с Ираном, США стягивают войска на Ближний Восток.

25 минут назад

Революция в доставке: на рынке Израиля появится известный сервис

Официальный выход компании на рынок Израиля ожидается в кратчайшие сроки после завершения текущего военного конфликта…

41 минута назад

Гороскоп по картам Таро на неделю с 23 по 29 марта 2026 года

Конец марта уже не поддерживает хаотичную суету, зато очень хорошо показывает, где ваши силы тратятся…

50 минут назад

США и Иран обсуждают 15 пунктов потенциальной сделки: детали от СМИ

США и Иран ведут переговоры по возможному соглашению, однако перспективы достижения договоренностей остаются неясными.

1 час назад