Интересные факты

Эти продукты опасны при похудении — врач указал на важные нюансы в питании

По словам врача, при выборе продуктов очень важно учитывать инсулинемический индекс.

В процессе похудения важную роль играет правильное питание, но есть продукты, которые могут навредить из-за того, что повышают уровень инсулина. Этот фактор может замедлить сжигание жиров и способствовать их накоплению.

Об этом врач-диетолог Алексей Ковалев рассказала на своей странице в Instagram.

По словам специалиста, людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса, при выборе продуктов необходимо учитывать инсулинемический индекс. Чем ниже показатель ИИ, тем меньший инсулиновый отклик вызывает эта пища.

Повысить уровень инсулина в крови способны продукты в составе которых содержится много сахара и углеводов. Но белковые продукты также могут вызывать подъем этого гормона.

В процессе питания свой рацион следует сформировать так, чтобы в нем преобладали продукты, богатые жирами, например, авокадо, орехи, семена, овощи, яйца. Эти продукты не вызывают значительного повышения уровня инсулина и разрешаются людям, которые следят за своей фигурой.

Хотя медик подчеркнул, что инсулиновый отклик на один и тот же продукт может быть индивидуальным.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

ЦАХАЛ получит гранты на тысячи шекелей: кому выплатят

Кнессет принял «Законопроект о помощи семьям солдат, погибших в бою», разработанный при участии Организации вдов…

14 минут назад

Трагедия: пропавшую учительницу нашли без признаков жизни

Поиски учительницы из Канзаса завершились трагически. Ее нашли недалеко от места исчезновения после снежной бури,…

21 минута назад

Как красное вино на самом деле влияет на сердце, рассказали врачи

Правда ли, что бокал вина идет на пользу сердцу и сосудам?

41 минута назад

Разоружение и контроль: от ХАМАСа ждут следующие шаги к миру

По оценкам экспертов, на фоне давления со стороны Израиля и США руководство ХАМАСа может отказаться…

51 минута назад

Драма на высоте 50 метров в Лоде: начата сложная спасательная операция

В Лоде двое рабочих застряли на строительном кране на высоте 50 метров. Один получил травму.…

1 час назад

Битуах Леуми с хорошими новостями: кому могут увеличить пенсию

Битуах Леуми сообщил, что в связи с низким уровнем доходов выплачивает специальную надбавку к пенсии…

1 час назад