Интересные факты

Эти продукты опасны при похудении — врач указал на важные нюансы в питании

По словам врача, при выборе продуктов очень важно учитывать инсулинемический индекс.

В процессе похудения важную роль играет правильное питание, но есть продукты, которые могут навредить из-за того, что повышают уровень инсулина. Этот фактор может замедлить сжигание жиров и способствовать их накоплению.

Об этом врач-диетолог Алексей Ковалев рассказала на своей странице в Instagram.

По словам специалиста, людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса, при выборе продуктов необходимо учитывать инсулинемический индекс. Чем ниже показатель ИИ, тем меньший инсулиновый отклик вызывает эта пища.

Повысить уровень инсулина в крови способны продукты в составе которых содержится много сахара и углеводов. Но белковые продукты также могут вызывать подъем этого гормона.

В процессе питания свой рацион следует сформировать так, чтобы в нем преобладали продукты, богатые жирами, например, авокадо, орехи, семена, овощи, яйца. Эти продукты не вызывают значительного повышения уровня инсулина и разрешаются людям, которые следят за своей фигурой.

Хотя медик подчеркнул, что инсулиновый отклик на один и тот же продукт может быть индивидуальным.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Необычный эксперимент: студенты отказались от сна на 60 часов и удивили ученых

История о 60 часах бодрствования, которая потрясла научный мир.

1 минута назад

Трамп и Нетаниягу не могут определиться с окончанием войны в Газе - мнение

Дональд Трамп и Биньямин Нетаниягу делают противоречивые заявления относительно завершения войны в Газе.

11 минут назад

ВС рф убили мужчину, женщину и собаку в Харьковской области под белым флагом (ВИДЕО 18+)

Российские террористы продолжают воевать с мирным народом Украины.

18 минут назад

Как можно получить данные из пропавшего телефона Йерушалми - оценка эксперта

Специалист объяснил, как полиция расследует исчезновение телефона Йерушалми с доказательствами по "делу Сде-Тайман".

37 минут назад

В Иране будут бороться с "израильской пропагандой" – создают телеканал на иврите

Президент Ирана Масмуд Пезешкиан подписал соответствующий указ.

51 минута назад

Потенциальное мегаземлетрясение: новая угроза от "умирающей" субдукции

Геологи обнаружили разрыв плит длиной 75 км в северной части Тихого океана.

1 час назад