Какой овощ способен снизить уровень холестерина

Все овощи полезны для организма по-своему, но по снижению уровня холестерина есть один, который претендует на первое место: брюссельская капуста. Согласно выводам специалистов, употребление этого овоща может снизить общий и "плохой" холестерин как минимум на 5–11 пунктов.

Об этом пишет Eatingwell.com.

Свободные радикалы естественным образом вырабатываются в организме, но их важно контролировать, поскольку их переизбыток может вызвать окислительный стресс, который увеличивает риск возникновения болезней сердца. Антиоксиданты помогают нейтрализовать это окислительное повреждение, помогая предотвратить повреждение клеток.

С этим также справляется брюссельская капуста, богатая антиоксидантами. Она еще содержит антиоксиданты кверцетин и кемпферол, которые могут помочь снизить окислительный стресс в организме.

Ранее "Курсор" писал о том, что были названы овощи, которые мешают похудеть. Хотя овощи сами по себе низкокалорийны и не вызывают непосредственного накопления жира в области живота, некоторые из них могут вызывать газообразование, вздутие живота и раздражение кишечника, что, в свою очередь, может влиять на пищеварение и обмен веществ.

Также мы сообщали, что врачи предупредили об опасности популярного овоща, который мы употребляем ежедневно. Этот незаменимый ингредиент многих блюд может быть полезен не всем, поэтому убедитесь, что употребляете его в безопасных количествах.

Лук, в большинстве случаев, довольно безопасен для здоровья, но в редких ситуациях он может вызвать проблемы у людей с определенными заболеваниями. Доктор медицинских наук Шазия Аллараха рассказала, кому стоит остерегаться употребления лука.