Ежедневное употребление газированной минералки - как отреагирует ваш организм

Об этом пишет EatingWell.

Какие риски несёт газировка

Регулярное потребление сладкой газированной воды может провоцировать целый ряд проблем со здоровьем. Исследования связывают её с ожирением, диабетом второго типа, нарушением работы сердца и почек.

Кроме того, как подчёркивается в научном журнале Biomimetics, частое употребление газированных напитков увеличивает риск разрушения зубной эмали, появления кариеса и даже частичной потери зубов.

Доктор медицинских наук Скотт Кардал отмечает:

«Любые кислые напитки или продукты с высоким содержанием сахара разрушают зубную эмаль и могут провоцировать кариес».

Влияние на ротовую полость и пищеварение

Сладкая газировка мешает естественной защите полости рта: она снижает выработку слюны, которая необходима для нейтрализации кислот и удаления остатков пищи. Это ухудшает гигиену и способствует размножению патогенной микрофлоры.

Проблемы может вызвать и попадание сладкой газированной жидкости в желудок. У людей с чувствительной пищеварительной системой такие напитки способны вызывать раздражение слизистой, изжогу и боли.

Газировка часто содержит сахарные спирты — вещества, которые могут усиливать метеоризм, вызывать отрыжку, диарею и другие расстройства ЖКТ, особенно у чувствительных людей.

Признаки того, что газировки стало слишком много

Среди типичных симптомов злоупотребления:

• жжение в груди и постоянная изжога;

• расстройства пищеварения, включая тошноту, вздутие и диарею;

• учащённое мочеиспускание;

• скачки настроения, слабость и снижение концентрации.

Умеренность — ключ к безопасности

Медики подчёркивают: если употреблять газированную воду не ежедневно и в небольших количествах, серьёзного вреда можно избежать. Тем не менее, стоит помнить, что ничто не заменит чистую питьевую воду, когда речь идёт о полноценном увлажнении организма.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.